Abdomen en acier!

Les barres parallèles et la bande sont des éléments de base qui vous aident à avoir les jambes et le torse fermes. Ils vous aident également à développer votre masse musculaire, à brûler les graisses et à définir vos muscles si vous les combinez avec des exercices pour obtenir un abdomen ferme.

Selon le portail Être sur forma.com , ces bases vous aident à développer vos pectoraux, à renforcer vos triceps et à mieux contrôler votre poids.

 

Abdomen en acier!

D'accord avec Salvador Garayzar, spécialiste de l'entraînement fonctionnel de Sport City , pour sculpter votre abdomen, vous pouvez effectuer des levées de jambe avec des barres parallèles et des intermittences dans la bande, comme indiqué ci-dessous:

La levée des jambes dans des barres parallèles travaille la partie inférieure des muscles abdominaux, augmente votre flexibilité, augmente votre force et votre endurance.

De plus, les intermittents en bande sont idéaux pour brûler la graisse corporelle, augmenter la résistance et améliorer votre santé cardiovasculaire.

N'oubliez pas de vous hydrater correctement avant, pendant et après l'exercice, ainsi que de vous reposer un jour entre chaque entraînement afin de permettre à vos muscles de récupérer. Et vous, êtes-vous prêt à effectuer ces exercices pour un abdomen ferme?

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