• Avril 24, 2024

Bien dit le dicton: "Du bon, petit" et devrait s'appliquer à manger des fruits en excès .

Bien que les fruits constituent une partie importante du régime alimentaire équilibré que nous devrions tous suivre, l’ingestion par d’autres peut entraîner plusieurs problèmes que vous devez prendre en compte.

Ceci est révélé par une étude de Université de Harvard où il est précisé que le fruit est un aliment hypocalorique, s'il est consommé en grande quantité peut provoquer:

Maux d'estomac

En ayant de grandes quantités de fibres, le fruit peut causer les coliques , gaz et diarrhée.

Mauvaise digestion

C'est une mauvaise idée de le consommer après avoir mangé. L'idéal est de le faire le matin.

Il a plus de sucre

Ils ont 4 fois plus de sucre que les légumes. Le fructose, le sucre dans les fruits, est métabolisé uniquement par le foie et augmente la glucose .

Il endommage les dents

Manger des fruits en excès encourage l'apparition de des cavités et tache les dents, surtout lorsque les fruits sont des agrumes.

Il peut causer le diabète

L’American Dietetic Association affirme que la consommation excessive de des fruits Cela peut être une cause de diabète de type 2, en raison de la grande quantité de sucre qu'il fournit.

Prise de poids

Manger des fruits en excès apporte trop de calories et si l’activité physique n’est pas pratiquée, la prise de poids sera inévitable.

Les fruits sont une partie essentielle de notre alimentation et il ne vous arrivera pas de manger 1 à 3 portions par jour. Il suffit de garder à l'esprit que manger des fruits Trop c'est mauvais. Prends soins de-VOUS!

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