• Avril 23, 2024

Si vous faites partie des personnes qui crient «sur les toits» et qui suivent un régime qui promet de se conformer à la lettre, mais à la première occasion, la lecture se poursuit.

Si les gens savaient qu'il est facile de perdre du poids, s'ils le proposent et qu'ils y réfléchissent, tout sera différent », déclare Julieta Navarrete, nutritionniste.

Le spécialiste recommande de changer la façon de se référer à dire qu'un plan de réduction de poids est en cours d'exécution.

Quand les gens disent «je suis au régime», ils se sentent punis, mais s'ils disent avoir changé leurs habitudes alimentaires pour manger sainement, ce sera plus facile à réaliser, dit-il.

Pour atteindre le chiffre que vous avez toujours souhaité, l'expert partage les conseils suivants.

Arrêtez de boire des sodas et buvez de l'eau

Buvez deux litres d'eau par jour, votre corps éliminera les toxines par l'urine.

Changer le café pour le thé vert

Le café ne fera qu'augmenter votre niveau de stress, alors que le thé vert est un brûleur de graisse naturel.

Au revoir les aliments frits

Leur consommation ne vous cause que la dépendance de vouloir plus et ils resteront dans votre taille et votre hanche.

Évitez la consommation de farine blanche et de sucre

Si vous le faites, votre métabolisme va s'accélérer et en plus de perdre du poids, vous éviterez les maladies cardiovasculaires et le diabète.

Ne vous laissez pas berner par le terme "multigrans"

Ce mot, ce que vous voulez dire, c'est des glucides transformés. Choisissez uniquement les produits "Integral Grain".

Lire les étiquettes

Évitez les produits contenant du sucre comme principale source de glucides ou contenant des ingrédients tels que le sirop de maïs et les huiles hydrogénées. Il est également important d’observer la quantité de sodium qu’ils contiennent car ils cachent des calories.

Ne faites pas confiance à la "lumière"

Si vous pensez que votre consommation est faible en calories et que vous pouvez vous permettre de manger plus, vous vous trompez.

Si vous faites ces recommandations pour perdre du poids , vous atteindrez cet objectif que vous proposez depuis tant d'années et vous vous sentirez beaucoup mieux avec vous-même.

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