• Avril 24, 2024

Avez-vous fait attention à la façon dont vous marchez, vous asseyez, courez ou vous allongez? Selon une enquête du Universités de la Californie du Sud et de Toronto avoir un mauvais la posture Cela vous affaiblit physiquement.

Par conséquent, il est très important que vous mainteniez le dos droit et connaître les avantages d'avoir un bon la posture corps à chaque minute de votre vie.

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Redressez-vous et sentez-vous en meilleure santé!

1. Réduisez vos peurs Selon une étude publiée dans le American Psychological Association (APA), les personnes qui maintiennent un bon la posture ils rapportent moins de sentiments de peur et plus d’émotions positives.

2. Cela vous remplit d'énergie. Étirer votre corps et accommoder votre dos vous donne plus d'énergie les après-midi. Une enquête publiée dans le magazine Biofeedback assure que garder un bon la posture réduit le risque de souffrir de dépression.

3. Améliore ta respiration. Lorsque vous êtes accroupi, vous inhibez le flux d'air. Ainsi, lors du redressement, vous augmentez votre consommation d'oxygène jusqu'à 30%, selon une étude publiée dans le journal Real Simple .

4. Augmentez votre productivité Une posture correcte permet à votre corps d'envoyer des signaux au cerveau indiquant qu'il est en position de force, ce qui augmente la testostérone et génère une augmentation de la productivité, selon Entrepreneur .

5. Augmentez votre confiance Une bonne la posture améliore votre estime de soi et vous fait sentir que tout va bien, selon le Université d'État de l'Ohio .

6. Réduire le stress Augmentez votre capacité à résister aux délais et faites la liste de tout ce que vous devez faire. Si vous vous sentez bien lorsque vous êtes sous tension, vous éliminez les émotions négatives, selon une étude publiée dans le American Psychological Association .

De plus, en vous asseyant correctement, vous éviterez maux de dos, colonne et tête. Alors profitez de tous ces avantages d'avoir un la posture correct et semble plus mince et plus attrayant pour les autres. Et vous, avez-vous une image corporelle?

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