Renforcez vos bras avec des lézards

• Avril 25, 2024

Selon les entraîneurs au travail physique, l’un des exercices les plus efficaces pour tonifier et renforcer les bras est la les lézards

C'est le travail le plus complet pour la partie supérieure du corps. En plus de renforcer la poitrine, les épaules et les triceps, exercez vos abdominaux, vos fessiers, ainsi que les parties supérieure et inférieure du corps.

Pour faire les pompes, placez-vous face contre le sol, allongez-vous et appuyez-vous sur vos poings, les bras croisés. Ensuite, placez la pointe de vos pieds sur le sol et maintenez votre corps en ligne droite tout au long du mouvement. N'oubliez pas de garder votre estomac contracté ainsi que vos muscles fessiers.

De cette manière, vous pourrez réduire la souplesse de vos bras, montrer les épaules fermes et par conséquent porter les vêtements que vous préférez. Faites le test!

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