Renforce la respiration avec le yoga et favorise la naissance

• Avril 18, 2024

Le la respiration c'est l'un des facteurs qui apportera la sérénité à la future mère à des moments critiques; Sans aucun doute, l'éducation et la prévention au moment de l'accouchement faciliteront le bon fonctionnement organique et fourniront un soutien émotionnel interne.

Une des disciplines qui incluent le processus de respiration par excellence est la yoga . En cela, vous pouvez apprendre à se détendre Respiration à un niveau où il coule naturellement. Pendant le travail, la respiration doit être libre et spontanée.

La concentration dans la respiration - source de toute vie - peut aider à surmonter les pires moments de l’accouchement. L'objectif est de concentrer l'attention sur la respiration sans déséquilibrer son rythme naturel afin que la future mère puisse lutter contre l'intensité des contractions.

Lors de la pratique des postures de yoga, on apprend à respirer et à détendre l'organisme, à faire disparaître la sensation de raideur due à l'étirement des muscles. Ce qui se traduit par une excellente pratique pour respirer lors des contractions et faire disparaître la douleur. De plus, le yoga vous permettra d’apprendre à détendre la région pelvienne pendant la grossesse et à réduire l’inconfort au moment de l’accouchement.

(Source: Balaskas, Janet, "Yoga, grossesse et naissance", Editorial Kairos, Barcelone, 2008)

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