Stress, ami ou ennemi?

• Avril 25, 2024

Sentir la peur n’est pas lié au courage ni à la lâcheté, c’est une réponse d’adaptation de l’être humain à la défense de son intégrité physique et émotionnelle. La peur est l'un des principaux déclencheurs de stress.

À son tour, le stress est un allié qui active nos défenses physiques et mentales pour agir à des moments critiques. cependant, si elle se prolonge, elle peut devenir notre pire ennemi, car elle peut déclencher ou exacerber des maladies telles que la grippe, les allergies, les troubles anxieux, l'hypertension, la dépression et des déficiences du système immunitaire.

La santé dépend de la force ou de la faiblesse de notre système immunitaire, car il est responsable de la lutte contre les virus, les bactéries et d’autres agents pathogènes qui attaquent le corps.

Benjamín Domínguez Trejo, spécialiste de la Faculté de psychologie de l'UNAM Il a expliqué qu'au moment du stress, le cerveau envoyait un message par le biais de la moelle épinière au noyau des glandes surrénales pour produire l'adrénaline, l'hormone de combat ou de fuite.

"La sensation de douleur est réduite. La mémoire et la réflexion s'améliorent pour trouver la meilleure solution au problème. "

De même, a-t-il dit, les pupilles se dilatent pour optimiser la vision, les poumons absorbent plus d'oxygène et le foie stocke le glucose. Les intestins arrêtent la digestion pour permettre plus d'énergie aux muscles et "la production de défenses est supprimée".

La fréquence cardiaque et la pression artérielle augmentent, le cœur pompe plus de sang, apportant plus d'oxygène au corps.

Quelques minutes plus tard, le corps passe à la phase de récupération; en cela, le glucose stocké dans le foie devient une énergie utile. Le cerveau demande aux glandes surrénales de produire du cortisol, l'hormone responsable de la régulation du métabolisme.

Le spécialiste a souligné que l'activation fréquente de ces changements avait un impact sur la santé, car la suppression des cellules en défense affaiblit la résistance à la maladie.

Le travail excessif du cœur avec l’augmentation du rythme cardiaque et l’élévation de la pression artérielle endommage l’élasticité des vaisseaux sanguins.

"La production excessive de cortisol peut réduire la capacité cognitive (la capacité d'exprimer des pensées et des sentiments par la parole, ainsi que de prendre les décisions qui s'imposent) et provoquer des états de colère ou de dépression."

Par conséquent, il a recommandé de moduler ces changements à l'aide de médicaments, prescrits par un spécialiste et soumis à une régulation émotionnelle, à la méditation, à la thérapie ou à des loisirs que nous trouvons agréables. Et vous, quels sont selon vous les effets de votre stress?

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Médecine Vidéo: Cycle "Le stress" : vidéo 1/3 le stress : ami ou ennemi ? (Avril 2024).