Le stress augmente le niveau de glucose

• Avril 16, 2024

Si vous pensez que le sucre dans le sang ne monte qu'avec la nourriture ... Vous avez tort!

Le stress Il peut augmenter la glycémie et vous devez donc apprendre à la gérer pour maintenir à la fois la qualité de vie et le contrôle du diabète.

Il y a un stress positif , qui est ce qui nous motive à nous lever, travailler ou étudier, mais il y a aussi la stress négatif cela affecte notre santé.

Ce trouble peut aussi être aigu ou chronique. Les aigus sont ceux qui se produisent à un moment donné, comme lorsque nous entrons en collision avec la voiture ou qu’un séisme se produit. Et le stress chronique est ce qui nous affecte lorsque nous sommes confrontés jour après jour à des situations stressantes telles que des problèmes au travail, des conflits avec un partenaire ou des amis, ou le fait de vivre avec un diabète.

Contrôle ton stress

Le stress génère dans le corps une réaction d’urgence dont la fonction est de nous préparer à combattre ou à fuir un danger.

C'est précisément pour cette raison que, lorsque le corps s'aperçoit qu'il existe une situation de stress, il augmente sa production d'adrénaline, l'hormone des situations d'urgence. Pour faire face à ce danger, cette hormone provoque une cascade de réactions dans le corps telles que:

1. Le cœur bat plus vite et augmente la force avec laquelle le sang circule dans les artères pour pouvoir amener le sang et l'oxygène à tous les muscles et ainsi pouvoir se battre ou fuir un danger. Cela augmente la pression artérielle.

2. La peau devient pâle et l'activité du système digestif il s'arrête lorsque le sang coule vers les muscles.

3. Le foie, qui conserve une réserve de glucose et de graisses en cas d'urgence, aspire ces carburants dans le sang pour les rendre disponibles si nécessaire, ce qui augmente les niveaux de glucose et de graisses dans le sang.

Ce qui se passe, c'est qu'au lieu de se battre ou de courir quand il y a un danger, on s'assied et on n'utilise pas tout le carburant qui a atteint le sang. Pour cette raison, nous devons nous souvenir de manière vivante des images positives et joyeuses de la nature ou de nous-mêmes qui nous aident à nous détendre.

Dans plusieurs études, il a été prouvé que, simplement en fermant les yeux et en imaginant des scènes de la nature, nous modifions les ondes cérébrales et nous relaxions. Faites le test!