Étirement avec les lieues

Si vous ne pouvez pas porter le décolleté que vous aimez tant parce que "Épais" de la dos Ils ne vous quittent pas, essayez ces des exercices cela pourrait vous aider à réduire la graisser accumulés dans ce domaine.

 

N'oubliez pas cette partie de votre corps et commencez par un la formation . Non seulement vous éliminerez le graisser à l'arrière, vous renforcerez également votre les muscles vous améliorerez votre la posture "Affirme Kira Stokes, instructeur de conditionnement physique et entraîneur personnel certifié à New York.

 

Étirement avec les lieues

Donovan Green , auteur de Pas d'excuses de remise en forme, explique que pour des résultats optimaux, vous devez gérer chaque extrémité du groupe ou de la ligue. Étendez les bras en pliant légèrement les coudes. Étirer la jarretière et presser les omoplates.

Faites des répétitions pendant une minute jusqu'à compléter un circuit de trois. Essayez-le trois jours par semaine. Dans un mois, vous remarquerez des changements


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