L'inévitable

Avez-vous déjà été déçu? Il y a beaucoup de causes de déception : quand une relation ou un mariage se termine, par des amis ou des collègues infidèles, vous vous décevez même lorsque vous n'atteignez pas vos objectifs.

Depuis les chances de souffrir un déception ils sont très grands et peut-être que vous vous sentez comme ça avec vous-même ou avec les autres, il est important que vous preniez soin de vos réactions afin qu'elles ne se fassent pas sentir. félicité ou affecter votre la santé .

Une enquête de la Université de Turku en Finlande dit que les émotions La colère provoquant une faiblesse et une douleur à la poitrine, cela peut indiquer que vous vous préparez inconsciemment à une bagarre.

Puisque le corps est susceptible de réagir aux sentiments et aux pensées, GetQoralHealth vous présente le top 8 choses absurdes que vous faites quand vous êtes déçu .

 

L'inévitable

1. Parlez de plus. Face à la déception, on y répond habituellement impulsivement et sans réflexion, car c’est une façon d’extraire frustration . Cependant, c'est contre-productif car cela vous oblige à dire des choses que vous ne ressentez pas et à aggraver les problèmes.

 

Le psychologue ukraino-canadien Albert Bandura Il affirme que ces situations peuvent inconsciemment renforcer les tendances agressives. L'idéal est de faire une pause, car les mots sont une arme très puissante qui peut tuer des personnes.

2. boire C’est l’une des pratiques considérées comme absurdes après une déception aimer Cette façon de réagir n’est pas pratique car elle pose d’autres problèmes graves tels que dépression , met en garde Collège royal des psychiatres , Londres Angleterre.

3. Offensé. Cette réponse n'aide pas du tout, bien au contraire, même si apparemment c'est une forme de soulagement pour votre santé. émotionnel et celle des autres, car en agissant de la sorte, vous agressez, humiliez et dégradez l’autre personne.

À cet égard, Gary et Barbara Rosberg dans leur livre Mariages sans divorce Ils affirment que la plupart des couples n’ont pas appris à gérer les déceptions. Puis, au lieu de guérir la plaie, ils laissent leur cœur se durcir et les problèmes et frustrations ils ne résolvent pas.

4. Crier Pour Lilienfeld, Lynn , auteur du livre 50 grands mythes de la psychologie populaire: Briser les idées fausses sur le comportement humaincrier est probablement le moyen de se sentir bien, mais cela n'améliorera pas la situation.

 

Suggérez de rester calme pour exprimer les sentiments, afin de vous aider à résoudre le conflit.

5. Hit. Ce type de soulagement n’est pas le moyen de mettre fin à la colère, c’est contraire, car sa fréquence et son intensité augmentent, dit-elle. Enrique Pallarés Molíns dans le livre Contrôler la colère. Moins de colère et de meilleures relations avec les autres.

D'autre part, le psychologue clinicien José Elías Fernández dit qu'il réagit violemment quand l'ego se sent menacé ou que le estime de soi . Les coups sont une manifestation d'auto-évaluation, car "à plus de vulnérabilité et d'insécurité, plus d'impulsivité".

6. vous isoler. Une étude de Université de Géorgie confirme que l'isolement social a un impact négatif sur la performance intellectuelle et la capacité de prise de décision, ce qui déclenche agressivité , faible performance au travail et même alcoolisme .

7. N'écoute pas. Le psychologue Antonio de Dios de Hôpital USP Marbella , L'Espagne dit qu'avant une déception, les personnes en cause cherchent à avoir raison. Cependant, plus vous essayez d'avoir raison, plus les frontières sont défensives et ne veulent pas être à l'écoute. Cette situation génère un désarroi émotionnel et il est difficile de parvenir à un accord.

8. être infidèle Communiquer intimement avec une autre personne pour sortir d'une déception est un mauvais chemin, car vous avez d'autres problèmes, comme tomber amoureux de la mauvaise personne.

Une étude de Faculté de psychologie de l'Université nationale autonome du Mexique (UNAM), l’infidélité se manifeste davantage par la frustration, la déception et d’autres problèmes qui ne peuvent pas être résolus.

 

Rester calme!

 

Le psychologue clinique américain Michael Yapko affirme qu'une solution pour éviter les déceptions est de ne pas avoir d'attentes exagérées ou irréalistes des autres, car, lorsqu'ils ne sont pas satisfaits, la frustration et la douleur surviennent.

Le déceptions ils sont une expérience inévitable, une partie de la vie elle-même. Certaines études indiquent qu’à un moment donné, nous y ferons tous face. Et vous, comment êtes-vous prêt à réagir?


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