Fruits grillés super légers

Si vous êtes fatigué de chercher des collations santé comme des barres de céréales, un seul fruit ou des biscuits de grains entiers sans arôme pour garder votre poids, vous pouvez le faire si vous ne passez que quelques minutes la nuit précédente pour préparer cette recette. lumière

Différents fruits peuvent être cuits sur le gril comme la viande: les oranges, les pommes, les poires et les ananas peuvent être coupés en tranches et placés directement sur la braise.

D'autres, comme la banane et la mangue, peuvent être grillés dans leur coquille ou divisés en deux. Si vous voulez mettre un peu plus d'effort, vous pouvez couper et faire des brochettes.

Pour augmenter la saveur du fruit, vous pouvez le faire mariner une nuit avant avec cette recette contenant moins de 200 calories:

 

Fruits grillés super légers

Ingrédients

1 tasse de vin rouge
4 cuillères à soupe de miel
4 cuillères à soupe de jus de citron
1 touche de sel

préparation

Coupez le fruit en fonction de la manière dont vous souhaitez le servir: vous pouvez le couper en tranches (vous ne devez pas enlever la coquille) ou les couper en brochettes. Laissez-les tremper toute la nuit. Avant de les mettre sur le gril, graisser le gril avec du beurre.

Rappelez-vous que certains fruits (comme la banane sans pelure) ne rôtissent pas, ils deviennent simplement chauds. Préparez donc vos brochettes en vous assurant de ne pas avoir de fruits durs (comme des pommes) avec des fruits mous.

Si vous souhaitez faire trempette pour vos fruits, mélangez une demi-tasse de fromage cottage avec deux cuillères à soupe de sirop d'agave ou un substitut d'édulcorant. À vos marques, profitez de cette délicieuse collation qui vous donne de l’énergie et très peu de calories.

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