• Avril 20, 2024

Aurez-vous une réunion à votre domicile et ne savez pas quoi leur donner? Surprenez vos invités avec un plat nutritif et léger, comme cette recette de rouleaux de printemps Cela ne vous prendra que 20 minutes de votre temps.

Le secret de la valeur nutritive dans la recette rouleaux de printemps C'est dans la garniture et dans la sauce, car en combinant différents aliments tels que la viande, les piments, le chou et le soja, vous apportez à votre corps les protéines et les vitamines dont il a besoin. Voulez-vous en profiter? Allez-y et préparez-les.

Rouleaux de printemps aigre-doux

Ingrédients:

Salsa

1. Une demi-tasse de sauce de soja faible en sodium
2. Une enveloppe de thé vert soluble au parfum citron-miel de Nestea

Remplissage pour 25 pièces

1. Trois cuillères à soupe d'huile
2. Quatre cents grammes de porc haché
3. Un quart de tasse de sauce de soja faible en sodium
4. Un quart de chou lavé, désinfecté et haché
5. Deux piments serrano hachés
6. Trois cuillères à soupe de thé noir soluble au goût de citron Nestea
7. Deux morceaux d'assaisonnements au goût Maggie et à l'oignon et à l'ail
8. Un paquet de tortillas de farine chaudes taqueras
9. Trente bâtons de bois
10. Huile d'olive

préparation
Salsa: Mélangez la sauce soja avec le thé vert soluble et réservez.

Remplissage: Faites chauffer un peu d'huile et ajoutez la viande avec la sauce soja, le chou, les piments forts et le thé noir soluble. Ajouter les cubes d'assaisonnement et cuire à feu moyen pendant 10 minutes.

Dans chaque tortilla, déposer un peu de la farce, former des petits pains en repliant les pointes vers l'intérieur pour éviter que la viande ne sorte et les fermer avec les baguettes.

Placez les petits pains dans une casserole avec un peu d'huile d'olive et faites les cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés. Laissez-les sur du papier absorbant pour éliminer l'excès de graisse et servez-les dans une assiette avec un peu de sauce soja.

La meilleure chose à faire est de les offrir comme nourriture afin que votre corps absorbe et brûle les glucides ingérés par les tortillas. Profitez-en au maximum et évitez les excès. Et vous, connaissez-vous une autre recette de rouleaux de printemps? Si vous voulez en savoir plus sur les collations santé, cliquez ici.

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Médecine Vidéo: Rouleaux de printemps frits (Avril 2024).