Douce saveur pour bien commencer la journée?

Que ce soit par manque de temps ou par paresse, la consommation de céréales avec du sucre dans le petit déjeuner C'est devenu une habitude fréquente chez la population mexicaine.

Une analyse réalisée par le Groupe de travail sur l'environnement, constate que bon nombre des des céréales les plus populaires ont ajouté plus de 40% de sucre, même si les directives du gouvernement recommandent de ne pas en avoir plus de 26% sucre ajouté

 

Douce saveur pour bien commencer la journée?

La consommation de sucre Il est étroitement lié au développement de maladies telles que le diabète et l'obésité. Cependant, cela peut aussi être la raison pour laquelle vous vous sentez triste

En mangeant cet aliment, vous le libérez dans le cerveau une dose de dopamine, qui génère un état de bien-être, mais qui tend à diminuer pour laisser place à un sentiment de tristesse.

Cependant, pour éviter cela, il est nécessaire de savoir ce que le céréales avec plus de sucre. Nous vous en donnons ici sept, avec les informations du groupe de travail sur l'environnement:

1. Kellogg's Honey: 55,6% de sucre

2 . Après Golden Crisp: 51,9%

3. Guimauve de Froot Loops de Kellogg: 48,3

4. Quaker Oats Cap'n Crunch Original: 44,4%

5. Kellogg's Smorz: 43,3%

6. Apple Jacks de Kellogg: 42,9%

7. Boucles Froot de Kellogg: 41,4%

Le 7plus de céréales sucrées du rapport, ils ont entre 19 et 12 grammes de sucre par tasse. Un Twinkie a environ 18 grammes de sucre.

 

Votre santé est entre vos mains ...

Pour une vie saine, il n'est pas nécessaire de supprimer le plaisir de manger des céréales, il vous suffit d'apprendre à mieux me choisir. C'est pourquoi nous vous donnons trois clés.

1. grains entiers. Blé et avoine.

2. faible teneur en sucre . Recherchez celui qui a moins de 10g par portion.

3. fortifié . Surtout avec calcium et le fer

N'oubliez pas qu'un régime équilibré est la base de tout, mais vous devez y ajouter une dose d'exercice. Essayez-le et prenez soin de vous!


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