• Avril 19, 2024

Le amande C'est un fruit sec que vous pouvez trouver tout au long de l'année, excellent pour la santé en raison de son contenu élevé de les protéines , vitamine E, des graisses saines et des minéraux tels que le calcium et le magnésium.

Lorsque vous incluez des amandes dans un régime en bonne santé, vous réduisez considérablement vos chances de souffrir de le cholestérol La meilleure chose à faire est que ses effets sont progressifs, selon une étude publiée dans le British Journal of Nutrition .

Douce tentation

Quand vous les consommez comme apéritif ou collation, le amandes peut vous aider à vous débarrasser du sentiment agaçant de affamé et impulsion à manger compulsivement, mais la meilleure chose est qu'ils ne touchent pas votre le poids , ils affirment la Université d'Australie du Sud et la Université Purdue .

Ainsi, vous pouvez bénéficier des propriétés de consommation de cette noix, Beaucoup de Muñoz , du programme "La vie et la maison" de la chaîne trois, présente une recette simple pour pâte d'amande qu'est-ce que vous devez préparer?

L'extra

Le amandes Ils sont également une excellente source de flavonoïdes , qui agissent comme les antioxydants et ils améliorent l'effet de Vitamine E au profit de vous la peau contre les effets de le vieillissement il dit Jeffrey Blumberg , directeur du laboratoire de recherche sur les antioxydants au Université Tufts .