Nager pendant la grossesse

• Avril 25, 2024

Le natation C'est l'un des des exercices plus complet et recommandé lors de la la grossesse , sa pratique doit être autorisée par le médecin traitant après avoir évalué des aspects tels que la santé en général de la mère, antécédents familiaux, conditions et type de natation cela doit être pratiqué.

Avantages de nager pendant la grossesse

• Détendre les zones du corps surchargées par la redistribution des le poids pendant la gestation et relâchez le joints . • Contrôle le le poids pendant la gestation . • améliorer le système cardiovasculaire r. • Tonifier le les muscles du corps • diminuer œdème circulatoire • Améliore la flexibilité et la résistance aérobie du corps. • Diminuer le stress et la tension nerveuse . • Contribue à la préparation de naissance .

Dans la vidéo suivante, vous pouvez voir une simple routine de natation pendant la grossesse et ses avantages:

Conseils et précautions

• Si vous ne savez pas nager, le la grossesse Ce n'est pas le moment idéal pour apprendre à le faire. Avant de pratiquer ce sport, consultez votre médecin. • Effectuez votre routine lentement. N'essayez jamais plus fort. • Surveille les conditions de santé et de sécurité du lieu où vous nagez. Soyez extrêmement prudent lorsque vous entrez et sortez de la piscine. • Évitez les piscines surpeuplées afin d'éviter d'éventuels accidents.

Le la grossesse C'est l'une des plus belles étapes qu'une femme puisse vivre. Profitez-en! Faire exercice pendant la gestation Améliorez votre santé et celle du bébé.

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Médecine Vidéo: Exercices de natation pendant la grossesse (Avril 2024).