• Avril 20, 2024

Combien de fois par jour avez-vous l'impression que votre tête explose? En raison du rythme actuel de la vie, les gens signalent plus fréquemment des maux de tête ou des migraines. Toutefois, cela peut être réduit si certaines habitudes sont adoptées pour lutter contre les maux de tête.

Selon le Fondation nationale des maux de tête , aux États-Unis, il existe des habitudes saines qui aident à prévenir les maux de tête ou la migraine; il vous suffit de les mentaliser et de les faire quotidiennement, car avec le temps vous les ferez automatiquement.

Enlevez la douleur et soyez heureux!

Seymour Diamond, PDG de la National Headache Foundation , les détails que ces habitudes sont faites par étapes pour réduire la fréquence des maux de tête. Connais les!

1. Nourriture . Mangez régulièrement et évitez les aliments ou les boissons qui favorisent l'apparition de maux de tête.

2. Le stress . Pratiquez des techniques pour réduire la tension nerveuse telles que la méditation ou le yoga.

3. Rêve. Gardez un horaire régulier pour dormir, même le week-end et les jours fériés.

4. Tenir un journal Ecrivez quand les maux de tête se produisent, la fréquence, l'intensité et les facteurs qui les ont déclenchés, afin que vous puissiez le partager avec votre médecin.

5. Visitez un médecin. Il est très important que, si les maux de tête ne s'atténuent pas, consultez un médecin pour vous assurer qu'il s'agit d'un symptôme de la maladie et vous fournir un traitement adéquat.

En plus de la mise en pratique de ces habitudes, vous devez être informé, c'est-à-dire connaître les informations pertinentes sur le mal de tête, en tant que traitement, afin d'améliorer votre qualité de vie. Et vous, comment soulagez-vous les maux de tête ou la migraine?