Prends soin de l'eau et fais du sport!
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Prends soin de l'eau et fais du sport!

Maintenir un style de vie saine non seulement nous aide à améliorer notre santé et notre bien-être, mais nous aide également à prendre soin de l'environnement et des ressources naturelles telles que de l'eau .

Pour cette raison, il est important de promouvoir une nouvelle conscience individuelle et collective, sur l’importance de l’utilisation et de la durabilité de la de l'eau et la pratique de sport .

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Pour obtenir Conagua et Rotoplas Ils organisent une course de six kilomètres, une distance qui est prise comme référence à la distance moyenne parcourue par les familles les plus pauvres du monde, afin d'avoir accès à de l'eau .

En outre, il existe une autre option de 12 km pour les participants habitués aux longues distances et bénéficiant d’une préparation optimale, ce test nécessitant une résistance accrue.

Dans l’événement qui aura lieu le 25 mai, dans le Glorieta de la Cibeles Les trophées seront attribués aux trois premières places de chaque catégorie et branche.

En outre, les participants recevront une puce leur permettant de participer au tirage au sort d'une Fiat 500. N'oubliez donc pas votre pièce d'identité officielle pour corroborer votre identité.

 

Prends soin de l'eau et fais du sport!

L’eau est importante pour la survie, mais votre santé est importante, aussi, pour éviter les blessures, vous devez bien vous préparer à participer aux longues courses telles que les 12 kilomètres.

1. Chaud . Avant de commencer à courir, vous devriez faire des exercices d’échauffement pour lubrifier vos articulations et préparer les muscles.

2. Faire un plan de formation . Quelques semaines avant votre événement, effectuez des exercices constants, par exemple trois fois par semaine pendant 30 minutes; Deux jours courent sur 100 mètres et reposent 100 autres. Le dernier jour, faites une course de 40 à 50 minutes à bon rythme.

3. Utilisez des vêtements appropriés. Choisissez un pantalon ou un short de sport, ainsi qu'une chemise ou un sweat-shirt vous permettant d'être à l'aise. N'oubliez pas que les chaussures doivent fournir un soutien de la cheville, des genoux et du dos.

 

Gagnez 1 des 5 courtoisies

Parce que nous savons que votre santé et votre bien-être sont les plus importants, Rotoplas et GetQoralHealth ils vous donnent 5 courtoisies pour la course qui aura lieu dimanche prochain, le 25 mai.

Tout ce dont vous avez besoin est de nous répondre correctement à ces 3 questions. Les 5 premières personnes qui répondent correctement avec le titre. Rotoplas course à contact @ GetQoralHealth , gagnez. S'il vous plaît, laissez-nous votre Données complètes et si vous voulez courir 6 ou 12 km, taille etc.

1. Mentionnez 3 bienfaits de l'eau

2. Dites-nous où se déroulera la course

3. Comment s'appelle notre programme d'habitudes saines?

N'oubliez pas de maintenir une alimentation équilibrée et une bonne hydratation pour augmenter vos performances sportives. Et vous, comment prenez-vous soin de l'eau?

Médecine Vidéo: Que se passe t il lorsque vous buvez de l'eau sur un estomac vide (Juillet 2019).


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