Prenez soin de votre silhouette sans sacrifice

Pour avoir une alimentation saine, il est important d’adopter un programme pour chaque type de nourriture, en particulier au dîner. Ensuite, interview pour GetQoralHealth, le Monica Maza, nutritionniste, Il décrit quels aliments vous ne devriez pas manger la nuit. Jamais!

 

Prenez soin de votre silhouette sans sacrifice

 

1. Pâtes

C'est un glucide qui se transforme en graisse après la digestion . Le problème est aggravé par l’ajout d’huiles, de crèmes ou de sauces qui font digestion avant de dormir et dormir. Augmenter les niveaux de sucre dans le du sang , ce qu'il produit l'insomnie .


2. céréales

Ils sont recommandés à tort pendant le dîner, mais vous devez tenir compte du fait qu’ils contiennent une grande quantité de sucre qui empêche le sommeil profond. Si vous les consommez, choisissez celles de fibre et sans sucre, optez pour le lait écrémé et ajoutez un petit fruit.

 

3. ail

Cet ingrédient, en plus de générer la mauvaise haleine, provoque des brûlures d'estomac et un reflux, ainsi que des aliments épicés ou épicés.

 

4. chocolat

Il contient la caféine cela améliore l'ambiance. En outre, il contient des stimulants tels que la théobromine qui empêchent de réconcilier rêve .


5. crème glacée

En raison de leur teneur élevée en lait et en sucre, ils constituent un aliment qui fournit de l'énergie et qui, finalement, digestion Il est stocké dans le corps sous forme de graisse.

Pour cette raison, ils ne permettent pas un sommeil agréable et ont une influence considérable sur la prise de poids.

Les spécialistes recommandent le dîner au moins deux heures avant d'aller se coucher et par petites portions pour passer un bon moment. digestion et de beaux rêves.

 

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