Prenez soin de votre vie sexuelle et éliminez le stress!
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Prenez soin de votre vie sexuelle et éliminez le stress!

Selon une étude de la Université du Texas à Austin , le stress affecte la vie sexuelle, car il génère une perte de libido, des dysfonctionnements sexuels et des altérations du cycle menstruel.

Robert Joseph, professeur de psychologie à l'Université du Texas à Austin, et Pranjal Mehta, professeur assistant de psychologie à l'Université de l'Oregon, soulignent que des niveaux élevés de cortisol inhibent la production de testostérone et peuvent même causer des problèmes de fertilité.

Cependant, les chercheurs disent qu'en réduisant le niveau de stress, les gens peuvent retrouver la passion et la libido pour profiter pleinement de leur vie sexuelle.

 

Prenez soin de votre vie sexuelle et éliminez le stress!

Pour profiter d'une sexualité complète, agréable et sans stress, nous vous donnons les conseils suivants:

  1. Augmentez votre adrénaline Les activités physiques telles que l'exercice vous aideront à maintenir un bon niveau d'énergie et à évacuer le stress.

  2. Établissez les priorités. Selon le Dr. Laura Berman, du portail EverydayHealth , vous devez effectuer les activités qui nécessitent plus d’attention le matin et laisser les plus simples en fin de journée. Cela réduira les niveaux d'anxiété et la production de cortisol.
  3. Prenez des pauses. Après 90 minutes de travail, accordez-vous 10 minutes de votre temps pour respirer, écouter de la musique ou marcher. Cela détendra votre esprit et votre corps.

  4. Humeur positive Essayez d'éviter les pensées négatives en recherchant le bon côté des choses. Vous remarquerez même que les combats avec votre partenaire seront réduits.
  5. Évitez l'alcool et les drogues. Une étude de l'Université de Grenade précise que la consommation de ce type de produits réduit la libido, l'excitation sexuelle et peut générer des dysfonctionnements sexuels à long terme.

  6. Acceptez votre corps. Quand les gens n'acceptent pas leur corps, ils peuvent enregistrer des niveaux de stress et une faible estime de soi.
  7. La masturbation Cette pratique augmente la libération d'endorphines, des hormones qui aident à détendre votre corps et votre esprit.
  8. Embrasse ton partenaire. Selon les informations de National Geographic , un baiser aide à combattre la douleur et à détendre votre corps, grâce à la libération d’endorphines.

  9. Buvez un verre de vin rouge. Plusieurs études ont montré que boire un verre de ce liquide calme le stress et protège votre santé cardiovasculaire.
  10. Respirer L'inhalation et l'exhalation profonde aident à réduire le stress, à récupérer de l'énergie pour effectuer nos activités et à une meilleure libération des hormones qui génèrent du plaisir.

Avoir une vie sexuelle satisfaisante est essentiel à une relation saine. Essayez donc de vous détendre, de vider votre esprit lorsque vous êtes avec votre partenaire et de profiter de chaque instant à vos côtés. Et vous, comment empêchez-vous le stress d’affecter votre vie sexuelle?

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