• Avril 20, 2024

Lorsque nous sommes confrontés à un nouveau défi, nous devons produire un rapport de résultats ou travailler en équipe sans que certains ne soient disponibles, cela peut générer une certaine frustration lorsque nous ne pouvons pas atteindre notre objectif. Nous sommes envahis par ce sentiment négatif avec des sentiments de colère parce que nous sommes incapables de le réaliser.

Nous pourrions courir et envoyer tout voler, mais avant d’y penser, nous vous recommandons quelques astuces pour contrôler votre frustration et vous prenez le contrôle des choses.

Paul Wilson dans son livre Comment surmonter l'anxiété et le stress, méthodes et techniques de relaxation physique et menthe l nous donne une série de conseils pour surmonter la frustration, parmi lesquels il mentionne que nous devons être ouverts et réceptifs aux nouvelles idées et que la frustration est une opportunité de changement.

Prendre en considération

Réduisez vos attentes . Relevez vos objectifs à moyen et à court terme, en fonction des ressources humaines et du temps dont vous disposez, si vous planifiez des objectifs avec peu de personnel et peu de temps, cet objectif sera très difficile à atteindre et vous pourrez: vous frustrer

Accepter la situation Accepter que les choses aient eu ces résultats vous amènera à analyser quels sont les facteurs qui ont incité le processus à ne pas spécifier l'objectif. Si vous recherchez une excuse pour tout, vous ne serez pas clairs sur vos pensées.

Apprenez des erreurs. Tirez le meilleur parti des erreurs commises, notez-les, analysez-les et prenez-les en compte pour les expériences futures.

Sois clair tes limites . Parfois, pour vouloir répondre aux attentes que nous nous sommes fixées, nous ne savons pas clairement quelles sont nos limites, malheureusement, parce que nous ne les connaissons pas, nous commettons des erreurs et tombons dans le vif du sujet. frustration

En plus de ces conseils, allez vous promener, prenez une profonde et profonde respiration, sortez, hydratez-vous et mordez dans un morceau de chocolat. les endorphines, cela vous adoucira le moment.

Médecine Vidéo: Quelles sont les bases à prendre en considération pour bien choisir son futur époux/se (Avril 2024).