• Avril 25, 2024

Une partie importante du petit déjeuner est le jus d'orange, qui fournit l'organisme vitamine C et empêche la formation de calculs rénaux, selon une étude publiée dans le journal Journal clinique de l'American Society of Nephrology; Cependant, une consommation excessive peut être une cause de dommages pour la santé.

Un verre de jus d'orange (avec trois fruits pressés) représente environ 210 calories.

Un verre de jus d'orange (avec trois fruits pressés) représente environ 210 calories; En outre, dans cette présentation, la fibre présente dans la pâte est perdue, explique l'expert Alberto Cormilot , fondateur de Institut argentin de l'alimentation et de la nutrition (IAAN).

Dans la vidéo suivante, Deyanira Cano explique l’importance de réduire cette habitude qui, au lieu de prendre soin de votre santé, lui nuit.

Goût trompeur?

Dans la recherche pour contrôler le en surpoids et les maladies dégénératives chroniques liées à ce problème, certains mythes ont été révélés; parmi eux, l’avantage de consommer jus d'orange que l'excès peut nuire à la santé. Nous présentons ici 6 façons de le faire:

1. Contient du fructose. Une enquête menée par le les experts Robert Lustig et Richard Johnson, indique que l'excès de ceux-ci fait prendre du poids en trompant le métabolisme , car il désactive l’organe de contrôle de l’appétit de votre système. Le fructose l'insuline ne stimule pas correctement, ce qui ne supprime pas la ghréline ("l'hormone de la faim") et ne stimule pas la leptine (le "hormone de satiété ") qui, ensemble, donnent lieu à une résistance à l'insuline, ce qui pousse une personne à trop manger.

2. endommagez vos oreilles. Le fructose augmente les niveaux de les triglycérides. Selon une étude de Alma Pesquero Romero, responsable de Cabinet d'otoneurologie de l'hôpital régional, Gabriel Mancera, l'oreille est généralement le premier organe à révéler une affection du système circulatoire, Les hyperlipidémies sont plus fréquentes, c’est-à-dire des taux de triglycérides élevés (le principal type de graisse qui circule dans le sang pour donner de l’énergie ou être stockée).

3. Le temps vous concerne. S'il n'est pas frais et qu'il faut plus de 2 heures au réfrigérateur ou à l'air libre, sa valeur nutritionnelle est réduite jusqu'à 80%.

4. provoque le diabète. Une étude publiée dans British Medical Journal , sur la consommation de fruits et le risque de diabète de type 2, révèle que, bien que manger des fruits réduise le risque de développer un diabète, sa consommation semble l’augmenter.

5. Ne contient pratiquement pas de fibres. Un verre de jus d'orange représente 10% de la fibre qu'une orange a.

6. Augmentez votre poids. L'expert Alberto Cormilot constate que seuls le jus d'orange contient des hydrates à hydrate rapide, qui augmentent fortement l'insuline dans le sang et favorisent la formation de gras

Le jus d'orange peut préjudiciable, mais si vous le consommez modérément et dans le cadre d’un régime équilibré (supervisé par un expert de la santé), il peut être bénéfique. Rappelez-vous que votre santé est entre vos mains!

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