Un goût qui remplit votre vie de santé ...

Avec l'arrivée de printemps la chaleur est présentée, mais aussi une grande variété de saveurs qui peuvent rafraîchir non seulement votre palais, mais également remplir votre corps d'énergie, vitamines et minéraux s. Cependant, quels sont les aliments du printemps qui ont le plus d'avantages.

Selon une étude réalisée par le Cabinet de communication stratégique (GCE) , pour la plupart des Mexicains, le printemps est la saison des félicité, puisqu'ils améliorent considérablement l'état de encouragement, chez les femmes spéciales.

 

Un goût qui remplit votre vie de santé ...

En plus de la couleur, le printemps apporte une grande offre de nourriture mais qui sont les plus sains. Ici nous vous en proposons 10. Découvrez-les!

1. asperges . La demi-tasse contient 20 les calories , 2 grammes de fibre, 2 grammes de protéines et constitue une bonne source de vitamines A, C, E, K et de potassium.

2. Rucola. Deux tasses ne contiennent que 10 calories. La roquette est également une très bonne source de vitamines A, C et K, calcium, potassium et le fer.

3. Poire. Ils sont légèrement laxatifs et un peu diurétiques, favorisent la sécrétion salivaire et facilitent la digestion. Ils ont également une teneur élevée en iode, ce qui explique leur grande efficacité pour le bon fonctionnement de la glande thyroïde.

4. Abricot . Ils sont un fruit très spécial en termes de contenu vitamines et aussi, en raison de sa forte teneur en eau, ont une faible teneur en calories de 40 calories pour 100 grammes.

5. Artichaut. Un artichaut moyen contient 64 calories, 10 grammes de fibres et trois grammes de protéine . L’artichaut est aussi une très bonne source de vitamines C et K et acide folique.

6. fraise Une portion contient 47 calories et trois grammes de fibres et sept grammes de sucre. Les fraises sont aussi une très bonne source de vitamine C et manganèse.

7. fenouil. Le bulbe de fenouil est également une très bonne source de vitamine C, d’acide folique et potassium

8. Poignée Il a une teneur calorique de 61 calories pour 100 grammes et est un fruit très riche en vitamine A, dans lequel ils ont un pourcentage très élevé, en plus de magnésium et phosphore .

Il n'y a aucune excuse pour ne pas porter de alimentation saine. N'oubliez pas que la base d'une vie meilleure réside dans ce que vous mangez et dans votre activité physique. Prends soins de-VOUS!
 


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