Dis leur oui

Si, chaque jour, vous vous sentez manqué de force pour effectuer vos activités, il se peut que quelque chose ne va pas avec vous. l'alimentation . Il est important que vous sachiez ce que vous devriez manger si vous voulez avoir plus énergie et quoi non?

Selon les informations du Bibliothèque nationale de médecine , consomme un bon régime peut aider à fournir le énergie ce qui est nécessaire, à la fois pour finir une course ou simplement pour profiter d’une activité de loisir. Par conséquent, il le fera aussi pour votre vie quotidienne.

Cependant, il y a des aliments qui peuvent être plus bénéfiques et d'autres qui peuvent voler la énergie Pour que vous les connaissiez, nous en présentons quelques-uns des plus importants.

 

Dis leur oui

1. Glucides sains. Le corps a besoin glucose pour le transformer en énergie , mais vous devriez l’obtenir de sources saines, telles que l’avoine et le pain de seigle.

 

Ils vous maintiennent sous tension plus longtemps sans pics ou chutes ", dit-il. Neal Barnard , professeur associé de Faculté de médecine et des sciences de la santé de l'Université George Washington et auteur de "Aliments puissants pour le cerveau" .

2. agrumes Non seulement sont-ils une excellente source de vitamine C , les antioxydants et anti-inflammatoire Ils sont aussi énergisants grâce à sa teneur en huiles essentielles volatiles.