Des aliments sains pour votre bébé
Mars 2024
Si, chaque jour, vous vous sentez manqué de force pour effectuer vos activités, il se peut que quelque chose ne va pas avec vous. l'alimentation . Il est important que vous sachiez ce que vous devriez manger si vous voulez avoir plus énergie et quoi non?
Selon les informations du Bibliothèque nationale de médecine , consomme un bon régime peut aider à fournir le énergie ce qui est nécessaire, à la fois pour finir une course ou simplement pour profiter d’une activité de loisir. Par conséquent, il le fera aussi pour votre vie quotidienne.
Cependant, il y a des aliments qui peuvent être plus bénéfiques et d'autres qui peuvent voler la énergie Pour que vous les connaissiez, nous en présentons quelques-uns des plus importants.
1. Glucides sains. Le corps a besoin glucose pour le transformer en énergie , mais vous devriez l’obtenir de sources saines, telles que l’avoine et le pain de seigle.
Ils vous maintiennent sous tension plus longtemps sans pics ou chutes ", dit-il. Neal Barnard , professeur associé de Faculté de médecine et des sciences de la santé de l'Université George Washington et auteur de "Aliments puissants pour le cerveau" .
2. agrumes Non seulement sont-ils une excellente source de vitamine C , les antioxydants et anti-inflammatoire Ils sont aussi énergisants grâce à sa teneur en huiles essentielles volatiles.