• Avril 19, 2024

La vie est pleine d’expériences, certaines positives, pas tellement. Cependant, apprendre d'eux avec une aptitude de gratitude par la leçon apprise, il pourrait être une source de santé.

Selon l'expert en neuroscience Alex Korb, de Psychology Today , remercier, ce n’est pas se comparer à d’autres qui se trouvent dans une situation plus difficile, mais il faut apprécier les aspects positifs de la situation que vous avez actuellement.

Merci beaucoup

La gratitude n'est pas seulement un émotion cela vous permet de vous sentir bien dans votre peau, mais vous offre la possibilité de vivre de façon plus saine et plus complète.

Par conséquent, avec les informations de Huffington Post nous vous fournissons 6 choses, selon la science, pour lesquelles vous devriez vous sentir plus reconnaissant plus souvent.

1. Bon pour votre santé mentale. Une étude présentée dans le American Psychological Association Il a découvert que les adolescents reconnaissants ont un meilleur comportement à l'école et davantage d'espoir, contrairement aux moins reconnaissants.

2. Augmentez votre bien-être Être conscient de tout ce que vous devez remercier peut augmenter votre le bien-être, cela est indiqué par une enquête publiée dans la Journal de personnalité et de psychologie sociale. En effet, vous avez une vision plus positive et des rapports plus objectifs sur un problème donné.

3. Améliorez vos performances intellectuelles. Selon une étude de Journal Happiness Studies, les étudiants qui ont les moyennes les plus élevées, ainsi qu'un plus haut intégration sociale ce sont eux qui ressentent de la gratitude.

4. Cela vous aide à mieux dormir. Écrire ce pour quoi vous êtes reconnaissant lorsque vous vous endormez peut vous aider à mieux dormir, car cela vous libère des pensées négatives ou dérangeantes. La recherche publiée dans Psychologie appliquée suggérer qu'il soit 15 minutes avant d'aller au lit, ceci pour un plus grand effet.

5. Vous avez plus d'amis, car vous êtes un meilleur. La gratitude encourage les comportements prosociaux et aide les autres, s’ils ont un problème, à être leur soutien est démontrée par une analyse menée par le Journal de personnalité et de psychologie sociale.

6. Prends soin de ton coeur Gratitude et émotions positives sont liées aux variations de la variabilité du rythme cardiaque, qui peuvent être utilisées dans le traitement de l'hypertension , ceci est indiqué par le American Journal of Cardiology.

Sentir de la gratitude peut améliorer votre santé, mais pas seulement de l'extérieur mais de l'intérieur. Rappelez-vous que la vie est une, chaque moment est unique et dans chaque expérience Il y a une nouvelle connaissance à acquérir.
 

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