• Avril 20, 2024

Sous une chaleur qui pénètre dans les vêtements et caresse la peau, le regard recherche avec impatience le mélange de couleurs sur une enseigne phosphorescente qui promet le paradis à toute assoiffée: "fresques Aguas". Une fois le doute localisé, quelle saveur est la meilleure? Mais vous ne pensez jamais à combien de calories vous avez ...

En tant que partie de la culture, réfléchit rarement sur la contribution calorique qu’ils apportent au régime alimentaire quotidien; Par exemple, un verre d’horchata de 250 millilitres (format classique) fournit 102 calories, s’il s’agit de tamarin, le chiffre passe à 111 calories ", at-il déclaré.GetQoralHealth la nutritionniste Ana María González.

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Cette soif ne vous fait pas prendre du poids ...

La référence traditionnelle de la quantité d'eau à boire est de 8 verres par jour; Toutefois, dans le cadre de cette mesure doit tenir compte de la consommation de soupes, fruits ou autres liquides (sauf vert, noir ou café car ils sont diurétiques).

Bien que le problème ne soit pas dans la boisson, mais dans la partie. Au Mexique, il est de coutume que les stands ou les lieux servent des boissons dans des récipients équivalant à un litre ou à un demi-litre; ceux-ci peuvent fournir jusqu'à 400 ou 500 calories, comme dans le cas du jus d'orange ", explique l'expert.

Pour éviter cet apport calorique supplémentaire, tenez compte des éléments suivants:

1. Soyez conscient de ce que vous buvez. Si vous consommez un ou deux verres d'eau aromatisée pendant votre repas, vous contribuez peut-être aux besoins quotidiens en sucre, ce qui signifie que vous n'avez pas à manger de dessert.

2. Si vous mangez du tamal, évitez l'atole. Par exemple, le champurrado a environ 300 calories.

3. Sucrez le moins possible l'eau de vos enfants afin d'éviter de vous habituer à la douceur des bébés.

Une boisson avec laquelle vous devez faire attention, surtout si vous travaillez au bureau est du café; pour cela, l’idéal est d’ajouter deux cuillères à soupe de sucre (ce qui équivaut à 40 calories), si vous ajoutez du chocolat, de la cannelle ... chaque ingrédient augmente le pourcentage de graisse, "González.

Rien ne se passe si vous ingérez un verre d'eau d'horchata par jour, essayez simplement d'en préparer la portion correcte et équilibrez le régime que vous suivez.

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