• Avril 24, 2024

L’un des obstacles rencontrés par les personnes qui voyagent beaucoup ou se déplacent régulièrement d’un lieu à un autre, soit en plaisir ou le travail, est le manque de repos; Cependant, est-il impossible d'avoir un bon rêve dans un moyen de transport, en bus ou en avion?

Selon une enquête du École de médecine de l'Université de Yale , le succès du système immunitaire de l'organisme lorsqu'il doit lutter contre une maladie dépend de son cycle circadien de 24 heures, c'est-à-dire de l'horloge biologique. Et que, par conséquent, à certains moments de la journée, nous sommes plus vulnérables aux attaques de virus et les bactéries . Ce qui signifie que si vous ne dormez pas bien, vous êtes plus vulnérable aux maladies.
 

Que ça ne te dérange pas l'endroit ...

Cela peut sembler difficile à réaliser, mais vous pouvez passer une bonne nuit de sommeil en voyageant si vous considérez les conseils suivants.

1. Essayez de programmer votre vol en fonction de vos rythmes de sommeil naturels, tels que vol de nuit

2. Habillez-vous confortablement.

3. Ne buvez pas de café ou de boissons fortes dans la caféine

4. Si le bus a une ceinture de sécurité, attachez-la non seulement, vous serez plus en sécurité, mais cela vous aidera à rester attaché au siège.

5. Si, au moment de dormir dans un bus, vous accordez la priorité à pouvoir vous dégourdir les jambes, les sièges dans les allées vous permettront de le faire, à condition de ne pas couper le reste des passagers.

Le repos est très important pour les fonctions naturelles du corps. En plus de cela, le sommeil peut favoriser votre apparence, car il vous aide à maintenir votre le poids

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