Le régime Atkins, ses avantages et ses inconvénients

Le Régime Atkins Il a été créé par le Dr. Robert Atkins il y a plus de trois décennies et est devenu l'un des plus célèbres, car les gens perdent du poids.

Le régime du docteur Atkins promet de réduire de quatre kilos la première semaine. Il est basé sur la consommation de fortes doses de protéines et la réduction de la consommation d'aliments sains, tels que les légumineuses, les légumes et les glucides.

Certains des aliments pouvant être consommés sans restrictions sont: la viande (sauf le foie), le poisson et les fruits de mer; graisse de toute nature (mayonnaise, huile et beurre); des oeufs; fromages frais et vieillis, mais ils devraient être consommés avec modération.

Les aliments qui ne peuvent pas être consommés sont: le sucre (miel, fruits, etc.), les farines, les céréales, les légumes, les légumes et le lait.

La réalité du régime Atkins

Bien que le régime Atkins donne de bons résultats en ce qui concerne la perte de poids, il présente certains inconvénients pour la santé. À cet égard, le Dr Pilar Milke de IInstitut national des sciences médicales et de la nutrition , souligne:

"Ce régime fait maigrir et nous sommes rassasiés, par le biais des graisses, mais il n'est pas bénéfique pour l'organisme, car ils consomment de nombreuses protéines et oublient les légumes et les fruits nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme" .

Conséquences

L'un des principaux effets néfastes de ce régime est qu'en consommant autant de graisse et presque pas de glucides, le rein fonctionne trop et affecte le métabolisme du corps:

"En outre, le processus de digestion ralentit; les organes sont endommagés et peuvent entraîner des problèmes cardio-vasculaires, en particulier si cela est fait pour une période prolongée ", a déclaré le spécialiste de la santé.


Médecine Vidéo: Régime efficace et rapide - le nouveau régime Atkins (Mars 2024).