Le meilleur régime du monde

• Avril 23, 2024

"La vraie façon de perdre du poids commence dans notre tête. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous voulez perdre du poids? " Voici comment le médecin commence ses consultations Arieh Goldberg , médecin bariatrique, expert en nutrition et en troubles de l'alimentation.

Cette question est suivie d'un avertissement: les livres et les journaux de régime ne peuvent pas être utilisés lorsqu'ils recommandent un régime alimentaire égal pour tous.

Pour Goldberg , chaque individu est génétiquement, psychologiquement et physiquement unique; Il ne ressemble à aucun autre et nécessite donc une attention individuelle et un régime alimentaire adéquat.

C’est la raison pour laquelle il n’existe aucun régime miracle et l’explique ainsi: Une personne ayant un problème cardiovasculaire ou un taux de cholestérol élevé et / ou de triglycérides ne devrait pas faire, par exemple, le fameux "régime révolutionnaire" de Dr. Atkins parce qu’ils ne mangent que des graisses et des protéines et presque pas de glucides.

Un autre exemple de ces "régimes de livres" sont ceux qui recommandent de manger des aliments crus ou laitiers: dans le cas d'une personne qui traverse une certaine situation émotionnelle, ce régime peut provoquer une image de colite (inflammation du côlon) va vous obliger à appeler le médecin.

Le secret de la meilleure alimentation au monde

En avis de Arieh Goldberg , de nombreuses personnes doivent perdre du poids sur ordre du médecin ou en grondant la famille. Cependant, le secret pour perdre du poids réside dans sa conviction et sa motivation personnelles: "C’est à ce moment-là que nous devons modifier notre façon de penser et notre attitude et dire: je vais perdre du poids, car je veux une vie future saine et physique et émotionnellement. "

Le fait de se peser jour après jour n'est pas motivant, dit le spécialiste. "Ceci est complètement faux, car le poids corporel subit des modifications dues à de nombreuses causes."

Par exemple, le temps que vous vous pesez, si vous le faites le matin, vous pèserez beaucoup moins que l'après-midi. La même chose se produit si vous vous êtes donné une vapeur et que vous vous pesez. Mais si vous êtes constipé, vous réaliserez que vous pesez beaucoup plus, la même chose vous arrivera si vous avez eu un repas très salé la nuit précédente ou si vous êtes dans votre période menstruelle ".

Le docteur Goldberg Dans tous les cas, conseillez de ne pas vous inquiéter du poids, "vous inquiétez plus de la manière dont vous desserrez vos vêtements, vous sentez plus d'agilité, moins fatigué, réalisez que oui, vous pouvez le faire et que la seule chose qui vous manquait, c'était de vous décider auparavant" .

Médecine Vidéo: Le meilleur régime du monde (Avril 2024).