• Avril 19, 2024

La réponse concrète est oui, car une exposition prolongée à lumière artificielle , causée par la vie moderne qui implique de travailler quand il n'y a pas de lumière du jour, inhibe les processus de la combustion des graisses les conditions corporelles qui se produisent pendant la nuit.

Nos observations peuvent impliquer, à supposer qu’elles puissent être extrapolées à des personnes, que l’épidémie de L'obésité courant est dû, au moins en partie, à la pollution lumineuse croissante ", dit Patrick C. N , chercheur de Centre médical universitaire de Leiden .

Le corps est confus

Inspirés par une étude précédente, les chercheurs ont décidé de trouver la cause exacte de la prise de poids par exposition prolongée à la lumière artificielle, en particulier dans le type de graisse brune , qui, en bref, est responsable de la combustion des calories.

Le équipe ont exposé un groupe de souris à une lumière artificielle 12, 16 ou 24 heures par jour pendant cinq semaines, tout en surveillant leur niveau de graisse brune et la vitesse à laquelle le glucose et les acides gras ont été absorbés dans le sang par ladite protéine, afin de vérifier si le tissu utilisé moins énergie .

Les résultats indiquent que chez les souris exposées 24 heures à la lumière artificielle, elles avaient une composition de graisse brune entre 25 et 50% plus élevé que ceux qui sont restés pendant 12 heures, même s’ils mangeaient et marchaient de la même manière.

Ils ont découvert que le travail de la graisse brune était réduit en raison de l'exposition prolongée à la lumière, de sorte que la conversion des acides gras et glucose dans la chaleur c'était moins. Plus la période des souris est longue, moins graisser ils ont brûlé.

Les experts pensent que l'exposition à lumière artificielle modifie le rythme circadien , qui est en phase avec les variations de la lumière et des ténèbres, ce qui amène le corps à s’adapter en réduisant sa taux de combustion des graisses normal, qui produit l'obésité.

Éviter les dégâts

De leur côté, les experts du Harvard Medical School , qui ont étudié les différents dommages d’exposition à lumière artificielle , parmi lesquels l'obésité, fournissent les recommandations suivantes pour réduire les risques.

1. Utilisez des lumières rouges tamisées pour les veilleuses. Ils ont moins de pouvoir pour changer le rythme circadien et supprimer la mélatonine.

2. Évitez de regarder les écrans lumineux de deux à trois heures avant de vous coucher.

3. Pour ceux qui travaillent de nuit ou qui utilisent beaucoup d'appareils électroniques dans l'obscurité, pensez à porter des lunettes à blocage bleu.

4. Exposez à beaucoup de lumière pendant la journée, ce qui augmentera la capacité de dormir la nuit, ainsi que votre humeur et votre vigilance pendant les heures ensoleillées.