• Avril 19, 2024

Parfois, le simple fait de sortir du lit et d’assister à vos activités quotidiennes peut être un effort difficile à réaliser; mais comment découvrez-vous que vous souffrez de fatigue ou fatigue mentale ?

Selon une étude publiée par le Journal de physiologie appliquée, la fatigue mentale peut influencer des actions importantes pour notre santé; par exemple, l'exercice, car il n'affecte pas la performance cardiaque ou muscle mais la perception de l'effort à faire, le magnifique, et augmente donc notre indécision et manque de encouragement pour le mener à bien.

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Le fatigue mentale Cela peut se produire pour différentes raisons: stress excès de travail, les nerfs ... Cependant, quels sont leurs symptômes. Nous en présentons ici quelques unes.

1. La faim tout le temps. Une enquête présentée dans le Société pour l'étude du comportement d'admission , a révélé que le fatigue Il peut provoquer la faim toute la journée, car il est épargné dans son sommeil, ce qui augmente les niveaux d'une hormone appelée ghréline, qui produit la faim.

2. Vous perdez le contrôle de vos émotions. Selon une étude réalisée par l'expert Matthew Walker , un cerveau fatigué Il est 60% plus susceptible de réagir aux images négatives et gênantes. Par la fatigue, les gens perdent la capacité de replacer leurs émotions dans leur contexte et de les contrôler.

3. Vous ne savez pas où vous laissez les choses! Vous cherchez les clés et vous ne pouvez pas les trouver, vous ne pouvez pas vous concentrer. Le fatigue peut produire dans votre corps problèmes cognitifs cela rend difficile pour vous de placer l'attention correspondant à vos tâches ou activités.

4. Vous êtes plus maladroit. La fatigue rend votre motricité plus lente et moins précise, comme indiqué Clete Kushida, du Centre de recherche sur le rêve humain de l'Université de Stanford.

5. manque de sommeil. Une étude de Université Victoria d'Australie note les patients de fatigue éprouvent des niveaux plus élevés de interruption de sommeil que les patients atteints de sclérose en plaques.

Fatigue ou fatigue mentale Cela influence non seulement vos décisions, mais aussi votre santé. N'oubliez pas qu'un bon repos, une alimentation équilibrée et des exercices peuvent vous aider à l'éviter et à mener toutes vos activités.

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