• Avril 25, 2024

"Encore 20 minutes, s'il te plaît." Y a-t-il quelqu'un qui ne pense pas cela en entendant l'alarme? Dans le cas des femmes, la science est de notre côté et nous donne la permission de dormir plus qu’elles. La raison: notre système cérébral est plus complexe et doit reposer plus .

Ceci est confirmé par une étude du Center for Sleep Research de l’Université de Loughborough (Royaume-Uni), qui détaille les raisons pour lesquelles les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes .

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Le plus d'activité, le plus de repos

"Les femmes ont tendance à être multitâche . Ils font beaucoup de choses à la fois et ils sont plus flexibles. Ils utilisent plus de parties de leur cerveau que les hommes et c'est pourquoi leur temps de sommeil devrait être plus long ", explique le professeur Jim Horne.

En outre, si nous ne sommes pas dans une phase de sommeil profond, nous avons tendance à nous réveiller si nous entendons du bruit ou si quelqu'un nous appelle au milieu de la nuit, quelque chose qui n'arrive pas tant aux hommes.

Et une raison de plus. Quand deux personnes dorment ensemble, qui pèse moins souvent dormir pire et nous savons déjà que normalement les femmes pèsent moins que nos partenaires.

De combien avons-nous besoin de plus?

Si vous souhaitez que vous nous recommandiez de dormir quelques heures de plus, nous voudrions vous donner de mauvaises nouvelles. Avec 20 minutes de plus que cela suffit.

Mais le faire est vraiment important, parce que, selon l’étude, "chez les femmes, dormir mal est lié à stress psychologique, hostilité, dépression et colère " Par contre, cela n’arrive pas aux hommes qui dorment moins.

Et est-ce que lorsque nous dormons, nous permettons au cerveau de récupérer et de se reposer, en particulier le cortex , responsable de la mémoire, du langage, de l’imagination, de la réflexion et de la prise de décision

Tu le sais déjà. Demain, laissez sonner l'alarme pendant encore 20 minutes. La science est claire: les femmes ont besoin de plus de sommeil.

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