• Avril 23, 2024

9,4 millions de personnes meurent chaque année dans le monde l'hypertension , la principale maladie issue de la consommation excessive de le sel . Pour éviter cela, vous devez commencer par éviter régime nourriture et boissons avec plus sodium .

Lorsque la consommation de sel est réduite, l'hypertension commence à diminuer au bout de quelques jours, la consommation de sodium chaque jour doit être inférieur à 2300 mg , affirme le Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) .

En savoir plus sur l’hypertension aux mains de Joel Estrada , cardiologue, dans ce qui suit vidéo .

Le plus dangereux

Pour que les limites, nous vous présentons les boissons avec plus sodium , selon le Université Texas A & M .

1. Boissons énergisantes 240 ml (140 mg)

2. lait de vache. 244 ml (122 mg)

2. L'eau minérale. 240 ml (42 mg)

3. Vin blanc domestique 240 ml (38 mg)

4. Rafraîchissement régulier. 240 ml (32 mg)

5. Sherry 240 ml (28 mg)

6. Vin rouge domestique. 240 ml (24 mg)

7. rafraîchissement léger. 240 ml (21 mg)

8. Bière. 240 ml (17 mg)

10. Jus de nectar. 249 ml (10 mg)

Lorsque vous mangez des aliments riches en fibre , tels que les grains entiers, le riz et les légumineuses, réduisent les sodium dans votre sang rapidement et en toute sécurité, indique la Cleveland Clinic .

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