• Avril 25, 2024

Vous vous êtes sûrement déjà demandé ce qu'ils mangeaient Athlètes olympiques s, c’est-à-dire s’occuper de nourriture est essentiel pour eux car cela dépend de leurs performances et de leur capacité à gagner des médailles d’or.

Même, le Université de la Costa del Sol , en Australie, révèle qu'il existe un Comité international d'examen du régime alimentaire , qui a été mis en place lors de la JO de Pékin de regarder que les athlètes vérifient un correct l'alimentation selon vos besoins.

Les besoins de chacun ...

Gymnastique et nage synchronisée

Ceux qui participent à ces disciplines doivent suivre un régime qui ajoute entre 2 000 et 2 500 calories par jour.

Levée de poids

Pour obtenir une bonne masse musculaire, ils doivent consommer entre 2 800 et 6 000 calories par jour. Votre régime alimentaire est riche en glucides.

Kayak et voilier

Ceux qui pratiquent ces sports ont besoin d’énergie grâce à une consommation modérée de glucides . Ils doivent seulement consommer entre deux mille 500 et trois mille 500 calories.

Natation, cyclisme, marathon et aviron

Ce type d'athlètes devrait consommer environ 12 000 calories par jour. Un exemple de ceci est Michael Phelps , qui peut manger des œufs, des gâteaux chauds et des pâtes avant la compétition.

Football et basketball

Les athlètes doivent suivre un régime riche en glucides pour ajouter entre 3 000 et 4 500 calories.

Taekwondo, lutte, escrime, aviron léger

Ils ne devraient consommer qu'entre mille 200 et mille 500 calories. Ils ont même des restrictions alimentaires avant la compétition.

Tout ce qu'ils mangent Athlètes olympiques Il présente les caractéristiques suivantes: faible teneur en matières grasses, protéines et fibres; riche en céréales, pâtes, riz, légumineuses et pain; fruits et légumes, ainsi que des liquides abondants.

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