La fin du sommeil avec votre silhouette ...

• Avril 25, 2024

Bien sûr, vous pensez que si vous ne dormez pas bien, vous pouvez perdre du poids en raison de l'épuisement physique. Rien de plus faux que ça: ne dors pas bien, prenez du poids ; cela peut être la cause de votre kilos de plus .

Une étude de l’Université de Chicago indique que ne pas dormir suffisamment Elle affecte l'hormone appelée ghréline, connue pour affecter l'appétit et le poids. Une augmentation du niveau de cette hormone a montré qu'elle augmentait l'appétit et la rétention de graisse.
 

C’est pourquoi, si vous voulez perdre du poids, évitez le sommeil et essayez dormir au moins 6 heures par jour , y compris faire un dîner léger; De cette façon, vous maintiendrez votre silhouette et vous vous sentirez beaucoup mieux au réveil. Rappelez-vous: Ne pas bien dormir prend du poids.

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