Le succès de l'entraînement pour le cerveau

• Avril 20, 2024

De nos jours, ils sont connus comme le processus de exercices mentaux pour stimuler les fonctions cérébrales et déclencher leur développement cognitif ultérieur. Des puzzles, des jeux vidéo, des jeux de logique et d'autres exercices de réflexion sont maintenant utilisés pour aider le cerveau.

Ils sont utilisés par les cliniques de rééducation pour aider les patients, principalement les personnes âgées, à améliorer leurs capacités mentales. Si elles sont pratiquées de manière cohérente, les autorités font valoir qu'elles peuvent améliorer la mémoire, la concentration et réduire les symptômes liés à Alzheimer .

Ils sont également connus pour améliorer le jugement visuel et, en général, les capacités mentales diminuées par le vieillissement.

Apprendre et changer

Avant, les scientifiques pensaient que le réseau du cerveau était rigide à cause du vieillissement. Ce que nous savons aujourd'hui, c'est que le cerveau peut être façonné et transformé, même chez les personnes âgées. L'entraînement suit le concept de plasticité, qui dit que le cerveau apprend et change constamment.

Jeux commerciaux et autres

Il existe plusieurs produits sur le marché pour améliorer le fonctionnement du cerveau. Les grandes entreprises créent des jeux interactifs offrant des défis en mathématiques, en logique, en lecture et autres, conçus comme des "groupes de réflexion".

Il existe bien sûr d'autres routines alternatives. Vous pouvez faire des mots croisés, Soduku, jeux de logique et autres sports mentaux. La règle principale est simple, la pratique améliore la mémoire, la visualisation et la capacité de raisonnement.

Neurobics et autres conseils

Le secret consiste à établir des liens avec de nouvelles connaissances. Rappelez-vous que les événements passés mettent à jour les images, les odeurs et les sons et les rendent à nouveau.

En neurobie, l’astuce consiste simplement à changer les habitudes quotidiennes. Asseyez-vous à un endroit différent de votre position habituelle à la table. Se brosser les dents ou se peigner les cheveux avec l’autre main, même si vous vous sentez inconfortable et difficile à faire pour la première fois.

Pratique

Comme dans l'exercice physique, la pratique est la clé des améliorations futures de vos capacités mentales. Faites ces exercices tous les jours. Vous allez bientôt découvrir que vous pouvez faire plus.

En plus de tout cela, n'oubliez pas une bonne nutrition et des exercices physiques réguliers. Une bonne santé et une bonne nutrition sont indispensables pour améliorer vos capacités mentales.

La mémoire

Un bon souvenir consiste simplement à établir des liens mentaux. Comment fonctionne le son verbal? Quelles pensées apporte-t-il à l'esprit?

Affichage

La visualisation est un bon exercice mental. Choisissez un objet et essayez de vous rappeler tout ce que vous pouvez à ce sujet, les odeurs, les couleurs, l'heure, les personnes autour, etc.

Pensez à quoi et comment vous vous êtes senti alors heureux, triste, euphorique? Essayez de vous souvenir de tout. Si c’était des vacances à la plage, pouvez-vous encore vous souvenir de l’odeur de la mer, de la sensation de la brise, du son des vagues?

Passez environ 15 minutes à visualiser. Répétez chaque jour avec un objet différent.

Le raisonnement

Le raisonnement est l'une des fonctions les plus importantes du cerveau. Un très bon moyen de pratiquer serait la question "Pourquoi?"

Le simple fait de penser aux réponses possibles aux questions qui vous intéressent force votre cerveau à utiliser la logique et l’intuition.