• Avril 19, 2024

Il y a des aliments avec glucides que les gens peuvent confondre avec saine ou libre sucres . Par exemple, une patiente était fière d’avoir changé le pain et les boissons non alcoolisées en céréales avec du miel, du yaourt et des boissons énergisantes.

Cependant, elle avait substitué le sucre du pain au pire de tous, à savoir le plus gros. L'édulcorant du pain, du riz et des pommes de terre peut être utilisé par les muscles, mais le fructueux qui contient du miel et boissons énergétiques Il doit d'abord passer par le foie, où il provoque la cause hormonale la plus fréquente de en surpoids : résistance à l'insuline .

Les pires glucides

Le miel, la crème glacée au yogourt, les jus de fruits et les boissons énergisantes sont les pires aliments riches en glucides. Sa teneur plus élevée en fructose nuit à la communication entre l'estomac et le cerveau.

Le miel et les boissons énergisantes contiennent plus de fructose que les boissons non alcoolisées, ils ne possèdent pas vitamines , fibre enfant les protéines Ce sont simplement des aliments contenant des glucides ou de la malbouffe. Pire encore, les crèmes glacées au yogourt sont faites avec de la matière grasse du lait, huit cuillères à soupe de sucre et leur teneur en éléments nutritifs est nulle.

Mais l'erreur la plus grave de la patiente était de croire que les céréales l'aideraient à perdre du poids. La quantité de sucre dans ces aliments contenant des glucides est trop élevée.

Dans la vidéo suivante, le médecin Solomon Jakubowicz explique les aliments contenant des glucides que vous devriez éviter dans votre alimentation:

Par contre, lors de l'extraction du jus du fruit, de l'eau sucrée est obtenue car les vitamines et les fibres restent dans les aliments; par conséquent, ingérer le morceau est très différent de boire.

Les aliments contenant des glucides, tels que les jus de fruits, les boissons sans alcool et les boissons pour sportifs, devraient être limités pour les personnes de plus de 16 ans, en raison du risque qu’ils représentent en surpoids . Et vous, consommez-vous certains de ces aliments avec un excès de glucides?

Médecine Vidéo: Comprendre LES GLUCIDES Pour PLUS DE MUSCLE (Avril 2024).