Ce sont les réactions du corps au changement d'heure: UNAM

• Avril 25, 2024

Aujourd'hui a commencé l'horaire d'hiver! Mais que se passe-t-il dans notre corps lorsque nous changeons d'heure?

Notre corps remplit des fonctions à certaines périodes telles que manger et dormir. Quand le changement de heure d'été , l'organisme est obligé de modifier l'ordre de ceux-ci entre lui et avec l'environnement.

Cette altération est associée aux rythmes circadiens, c'est-à-dire aux temps internes qui organisent les activités physiologiques de notre corps en fonction des cycles lumière-obscurité.

Le cerveau envoie des ordres aux organes par le biais du noyau suprachiasmatique, une structure chargée d’ordonner aux organes de réguler le sommeil, la température et la faim », explique le médecin. Raúl Aguilar, chercheur à l'Institut de physiologie cellulaire de l'UNAM.

Les rythmes circadiens les plus perceptibles sont ceux de pause et l'alimentation. Une personne est généralement endormie ou affamée à un moment similaire.

Bien qu'il soit probable que vous ne puissiez pas toujours répondre à ces besoins en raison d'un travail de nuit ou d'un voyage dans un autre pays, ces situations ont été étudiées par des chronobiologistes.

Lorsque ces processus sont modifiés par le changements d'horaire Dr. Aguilar ajoute, nous ressentons de la fatigue, de l'irritabilité, des problèmes digestifs ou un manque de mémoire.

Si une personne voyage d’un continent à l’autre, elle subit une décompensation prévue dans l’horaire appelé Décalage horaire. Bien qu’il soit difficile d’éviter les symptômes, vous pouvez les prévenir avec un bon l'alimentation et principalement dormir pendant voyage .  

Votre corps prendra environ deux jours pour s’adapter, car les rythmes biologiques ont lieu toutes les 24 heures et votre horloge interne est réajustée à une nouvelle période du jour et de la nuit.

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