• Avril 24, 2024

Le les cils , en plus de protéger le oeil de la poussière, des bactéries ou un agent étrange, ils sont également le cadre idéal pour mettre en évidence votre beauté .

Pour montrer les cils de charme, en plus de les courber et d’appliquer un très bon masque pour les allonger et leur donner du volume, il est également important que vous preniez soin de l'alimentation .

Juan Sopena , dermatologue Institut de dermatologie et d’esthétique de Madrid (IMDE), déclare qu '"un régime équilibré, riche en fruits et légumes avec une teneur élevée en vitamine A, B, C et E aident à maintenir certains les cils sain et brillant. "

Pour que tu ne souffres plus parce que tes cils sont petits et faibles, GetQoralHealth nombre 5 aliments incroyables pour avoir les plus longs cils .

Ils dépendent également d'une bonne nutrition

1. Amandes En raison de sa teneur élevée en vitamine Et cela aide à nourrir le follicule pileux de l'onglet. En outre, ceci est un aliment qui contient polyphénol , un composé avec capacité antioxydant qui protège cellules de la les cheveux de mort prématurée.

2. huile d'olive. Ça aide à renforcer les cils et les empêcher de tomber avec les années, car pour chaque 13 gr de contient 1,56 mcgr de vitamine E. Il contribue également polyphénol et les antioxydants que le hydrater , ce qui empêche le le vieillissement et tomber.

3. haricot C'est une source de le fer qui permet au sang de transporter oxygène vers le follicules pileux et empêche la chute non seulement des cheveux, mais aussi de la les cils . De plus, c’est un aliment riche en fibre , vitamines du complexe B, C et zinc.

4. Le brocoli Comme les cheveux, les cils Ils sont formés par une couche de la kératine qui leur donne la résistance et élasticité . Par conséquent, le brocoli améliore la santé des cils, car il en contient une quantité importante. protéine qui permet la formation des couches extérieures du l'épiderme comme lui les cheveux .

5. Avocat. Des études affirment que cet aliment contient environ 20 vitamines et minéraux , parmi lesquels le potassium, l’acide folique, ainsi que les vitamines B, E et K.

Dans le même temps, il aide à absorber dans une large mesure bêta-carotène , lutéine et vitamine A, D, K. C’est donc un allié pour des cils longs et forts, car il combat le radicaux libres qui endommagent la structure capillaire .

Le spécialiste de IMDE affirme que les suppléments aussi vitamines renforcer les cils sont ceux qui contiennent de la biotine, de la vitamine B6 (pyridoxine) et B9 (acide folique), car ils durcissent la la kératine .

Le régime auquel vous êtes habitué intervient également dans la croissance de votre les cils . Tenez compte du fait que les aliments très gras les affaiblissent et, par conséquent, ne grossissent ni ne tombent. Prends soin de ta santé!