Ils traitent la dépression avec la méditation

Une étude publiée dans le Archives de psychiatrie générale découvert que les patients avec dépression qui a subi Thérapies de la plénitude de la conscience ils ont eu des résultats très positifs et supérieurs à ceux qui ont été traités avec des médicaments antidépresseurs .

A propos, Zindel Segal de la Centre de toxicomanie et de santé mentale de Toronto, Canada a indiqué: "Le thérapie de plénitude de conscience il fait référence au concept de vivre dans l'ici et maintenant. La philosophie qui vient du Tradition bouddhiste . Cette technique intègre méditation et aide les patients à analyser leurs sentiments et leurs pensées de manière à leur permettre de travailler avec eux différemment. "

Les participants qui ont reçu le thérapie de plénitude de conscience ils ont appris à méditer seul (e) pendant 40 minutes par jour. Ils ont assisté à une séance avec un thérapeute: "C'est comme aller au gymnase et travailler un muscle, à la différence que vous ne travaillez pas un muscle de votre corps, mais le cerveau qui vous aide à comprendre et à contrôler vos émotions", a déclaré Segal.

Avoir cette alternative au lieu de la médicaments psychotropes c'est de la plus haute importance; jusqu'à 40% des personnes qui en ont surmonté un dépression il ne prend pas son antidépresseurs prescrit pour prévenir une rechute, avec cette thérapie. Un exemple des avantages est que le femmes enceintes Ils sont peut-être préoccupés par les effets des médicaments sur le bébé. Le plénitude de conscience il semble être une alternative efficace et non pas pharmaceutique, a déclaré Segal.

Cependant, un inconvénient de la thérapie de plénitude de conscience c'est qu'il peut être difficile de trouver le temps de le faire. La prochaine étape consiste à rendre cette pratique accessible à davantage de personnes. Il peut y avoir des moyens de l'enseigner en ligne. Pour l'instant, très peu de personnes ont été formées à cette tâche, a déclaré Segal.

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