Amincissez vos bras avec ces exercices

Les lézards pour renforcer les bras sont l’un des exercices de base à ne pas manquer dans votre programme d’entraînement, car il s’agit de l’un des mouvements fondamentaux pour raffermir les épaules et favoriser le développement de la masse musculaire.

Jorge Rodríguez, spécialiste de l'entraînement chez Sport City, garantit que les lézards sont parfaits pour les courses à obstacles car ils vous aident à renforcer les bras, la poitrine, le ventre, les fesses et les jambes.

Si vous voulez profiter des bienfaits des lézards, mais que vous vous ennuyez de toujours faire le même mouvement, l'entraîneur Jorge Rodríguez vous donne quelques exemples amusants pour exercer votre corps:

Selon le portail GuíaFitness , lors de certaines séries de lézards, vous encouragez l’augmentation de la force corporelle, car vous travaillez le tronc et le dos, ainsi que la musculature des bras, des jambes et des fesses.

L'entraîneur Jorge Rodríguez précise que vous devez prendre soin de votre posture pendant l'exercice afin d'éviter les blessures et les larmes. Par exemple, ne laissez jamais vos hanches tomber trop bas, imaginez que vous êtes une planche.

Même, les lézards à renforcer les bras sont idéales pour les femmes, car cela leur permet de maintenir un buste, les fesses et les jambes tournées, sans flaccidité ou cellulite. Et vous, combien de fois par semaine faites-vous des pompes pour renforcer vos bras?

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