Cela indique une carence en calcium

Le corps de l'être humain est si intelligent qu'il est capable de communiquer le manque de calcium à travers différents symptômes. Si vous leur prêtez attention, votre santé sera meilleure en général.

Le calcium C'est un minéral qui aide vos os, vos cellules et vos nerfs à être en bonne santé. Son manque peut générer des maladies comme rachitisme vous l'ostéoporose .

 

Cela indique une carence en calcium

 

1. Crampes musculaires

Ils se présentent dans les bras, les cuisses ou les aisselles lorsque les os traversent une douleur inconfortable.

 

2. l'hypertension

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle ne recevront probablement pas une quantité suffisante de ce minéral.

 

3. peau sèche

Pour éviter l'apparition d'une peau sèche, les spécialistes recommandent de consommer des aliments riches en ce minéral, tels que le yogourt naturel, le chou frisé, le brocoli et les sardines, entre autres.

 

4. Perte de cheveux

Le calcium stimule la sécrétion d'hormones et d'enzymes telles que les androgènes et la biotine qui favorisent la croissance des cheveux.

 

5. syndrome prémenstruel

Les principaux symptômes sont les maux de tête, la rétention d'eau dans les jambes, l'inflammation générale, la dépression, l'anxiété et, dans certains cas, les douleurs à la poitrine.

Certains spécialistes disent qu'un équilibre en calcium dans le corps aide à réduire l'inconfort causé par la menstruation.

 

6. fracture osseuse

Ce minéral est essentiel à la croissance des os, en particulier à leur solidité.

Non seulement vous trouvez du calcium dans les produits laitiers, mais il existe d'autres aliments qui vous apportent la dose quotidienne dont vous avez besoin, comme des fruits, des légumes, du poisson et des fruits de mer. Consommez-les!


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