• Avril 25, 2024

Au-delà du désir ou de la gourmandise, vos envies reflètent ce dont votre corps a besoin pour mieux fonctionner, que ce soit un type de vitamine, de minéral ou de protéine.

Cela ne veut pas dire que vous mangez tout ce que vous voulez, car la seule chose que vous obtiendrez sera d'avoir de mauvaises habitudes alimentaires. Ce que vous devez faire est d’enquêter sur les nutriments que vous voulez et de choisir l’option la plus saine.

Voici ce qu'il vous demande ...

1. chocolat

C'est un aliment qui produit des endorphines, des hormones qui augmentent le bonheur et la relaxation.

Ce besoin révèle le manque de magnésium, un minéral qui fournit de l’énergie et dilate les vaisseaux sanguins pour une meilleure circulation.

Mangez une portion de chocolat noir sans sucre ni lait. Les sources alternatives de magnésium sont: les noix et les graines, les légumineuses, les bananes et les avocats.

2. pain

Lorsque votre corps succombe à un morceau de pain sucré, ce dont vous avez vraiment besoin, ce sont des acides aminés, des composés organiques qui forment des protéines.

Évitez le pain et mieux manger les noix, le quinoa, le poisson et les œufs.

3. café

Lorsque vous avez envie d'une tasse de café avec du sucre, votre corps demande de la caféine et de l'énergie sucrée.

Essayez de boire une tasse de thé vert ou un smoothie aux fruits et légumes au lieu de café.

4. sucre

Avec ce besoin, votre corps demande du glucose qui vous aidera à obtenir l’énergie nécessaire pour remplir ses fonctions.

Au lieu de choisir des biscuits ou des gâteaux, consommez des fruits; Il contient du fructose, des antioxydants et d'autres nutriments qui en font une collation qui satisfait les envies de sucrerie.

5. nourriture frite

Les envies de friture révèlent que vous avez besoin de matières grasses, mais en bonne santé. Il est donc temps de consommer des avocats et des graines.

6. l'alcool

Si vous avez envie d'un cocktail, ce que votre corps souhaite vraiment, ce sont des minéraux tels que le potassium et le calcium, que l'on trouve généralement dans les boissons mélangées comme les jus de fruits.

La prochaine fois que vous ressentez quelque chose, ne l'oubliez pas et apprenez à choisir les aliments qui vous aideront à maintenir des habitudes saines.

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