Temps d'avoir plus de plaisir?

Une étude menée par le Université de Stanford Cela suggère qu’en diminuant les heures de travail, la productivité est favorisée. Cependant, quels signes peuvent vous indiquer que vous travaillez trop et que votre temps de loisir est peu long?

 

Syndrome de fatigue chronique Il survient après un stress élevé et se caractérise par des problèmes de sommeil, des douleurs musculaires, des problèmes de mémoire et une sensibilité des ganglions lymphatiques du cou et des aisselles. Et à long terme, cela peut réduire non seulement le travail, mais également les activités avec la famille et les amis ", déclare un article de Centres de contrôle et de prévention des maladies.

 

Temps d'avoir plus de plaisir?

Ce n'est pas le seul signe qui indique que vous devriez travailler moins et avoir plus de plaisir. Nous vous présentons ici d'autres informations sur le portail. OCCMundial.

 

1. quoi? Je ne vous ai pas compris

Le stress affecte les capacités cognitives: la concentration diminue, rendant la prise de décision difficile, car la situation et ses conséquences ne peuvent être assimilées.

 

2. Votre corps tombe malade

Passer de longues heures au travail conduit à de mauvaises habitudes: consommation excessive de café, de sucres et d'aliments riches en matières grasses; diminution de l'activité physique et, dans certains cas, consommation d'alcool.

 

3. peu d'intérêt

Vous ne pouvez pas vous lever le matin pour aller au travail, pourquoi? Vous ne vous sentez pas motivé, vous ne pouvez éprouver qu'un sentiment d’angoisse et d’angoisse.

 

4. Tout vous dérange

Le plaisir que vous avez ressenti en faisant votre travail a diminué; Même ce que vous ressentez à la place est la frustration, le cynisme et les sautes d'humeur fréquentes au travail.

 

5. Vous vous sentez dépassé

Ce sentiment est caractérisé par un sentiment d'angoisse, d'inquiétude, de gêne ou de gêne dû à la situation vécue. Surtout à cause du stress généré.

 

6. Tu n'as pas de vie sociale

Quand on vit pour travailler, il est courant de consacrer de moins en moins de temps à la vie sociale. Comme vous êtes fatigué ou que vous avez trop d'activités, vous commencez à annuler des réunions et des sorties avec vos amis.

 

7. Vous commencez mais vous ne finissez pas

Votre travail et vos gestionnaires personnels sont erratiques, c’est-à-dire qu’ils ne sont pas terminés avant la fin de l’activité que vous avez à ce moment-là. Ce n'est pas que vous soyez incapable, vous avez simplement un épuisement mental qui vous empêche d'avoir une concentration adéquate.

Si vous n’avez pas la possibilité de partir en vacances, une option pour rendre votre travail plus amusant et relaxant est de marcher 10 minutes. Depuis l'exercice vous permettra d'oxygéner votre cerveau et d'augmenter la production de sérotonine (l'hormone du plaisir).


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