• Avril 20, 2024

Quand quelqu'un décide d'arrêter fumer , l’une de vos principales préoccupations est de prendre du poids. En quittant cette habitude, beaucoup de gens peuvent voir une augmentation de poids qu'il est souvent difficile de réduire, alors nous vous le disons. Comment éviter de grossir quand vous arrêtez de fumer.

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Selon des études publiées dans le Clinique Mayo , les personnes qui arrêtent de fumer prennent régulièrement du poids. Le nicotine qui contient le cigare accélère les fonctions métaboliques et est plus compliqué à prendre du poids.

Si la prise de poids est ce qui vous inquiète le plus, voici quelques astuces pour que cela ne se produise pas ...

Astuce 1

Manger 5 fois par jour. Cela maintiendra votre métabolisme stable et vous empêchera de prendre du poids de façon drastique.

Il est recommandé de manger une portion de noix et de légumes à midi et une autre en milieu d’après-midi.

Astuce 2

Exercice de pratique. Au moins 30 minutes; Cela réduira votre niveau d'anxiété et ne vous fera pas manger davantage.

Certaines personnes préfèrent faire de l'exercice à l'extérieur, cela remplira vos poumons d'air frais.

Astuce 3

Ingérer des fruits Le nicotine accélère le processus de digestion et en quittant le cigare peut en altérer le fonctionnement.

Il est recommandé de consommer au moins un fruit le matin pour améliorer le transit intestinal.

N'hésitez pas, éliminez cette habitude qui nuit à votre santé une fois pour toutes, ne prenez pas de poids en quittant.

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