Conseils avant de commencer un régime

• Avril 25, 2024

Arriver à régime Ce n'est pas aussi facile qu'il y paraît. Vous devez prendre en compte le sacrifice qui doit être fait et penser à garder le perte de poids aussi longtemps que possible. Si vous voulez modifier votre habitudes alimentaires , nous vous donnons ici quelques conseils pour y parvenir:

1. Décidez de faire un changement pour vous et pour vous. Évaluer et analyser quels changements ou modifier certains plans de nourriture cela demande "des sacrifices", de la discipline et beaucoup de persévérance

2. Faites une liste des raisons pour lesquelles vous voulez perdre du poids

3. Prenez une photo "avant et après". C'est une grande satisfaction de voir les changements que vous avez apportés

4. Observez comment les autres mangent. Il est toujours bon de comparer la façon dont les personnes minces apprécient la nourriture à celles qui ont une structure robuste. Personnes avec en surpoids vous L'obésité manger rapidement et avec voracité

5. Ne vous pesez pas tous les jours. Faites-le chaque semaine ou tous les 15 jours. Rappelez-vous qu'il est facile de se décourager si on ne voit pas les résultats très rapidement

6. Tenez un registre des aliments et notez tout ce que vous mangez quotidiennement. Notez l'heure et ce qui s'est passé à ce moment-là, par exemple, qu'avez-vous mangé quand vous étiez triste, en colère, inquiet, etc. Cela vous aidera à identifier pourquoi certains comportements alimentaires

7. Lorsque vous allez au supermarché, choisissez des produits sains et évitez d’acheter des bonbons, du pain ou des chocolats; même si vous les gardez, vous saurez toujours où ils se trouvent et le pourcentage de tentation est supérieur à 70%

Avec ces conseils pratiques, mais utiles, vous pouvez commencer à modifier certaines habitudes et à réduire progressivement votre poids et votre masse grasse.

Source: Parasaber.com

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