Conseils pour ne pas grossir en mangeant au buffet

• Avril 25, 2024

Il suffit de regarder ces plats pleins de saveurs, de couleurs et d’arômes pour vous donner envie de manger tout ce qui vous est offert sous les yeux; sans imaginer que, dans un seul apport, vous pouvez manger plus de trois mille calories, il est donc important apprendre à manger dans un buffet pour ne pas prendre de poids.

Pour commencer, détournez votre attention des glucides raffinés (gâteaux, pâtisseries, empanadas, etc.).

Lorsque les protéines pénètrent dans le corps, l’indice glycémique des aliments (la vitesse à laquelle le sucre pénètre dans les cellules) diminue et évite la production d’insuline, ce qui en excès favorise l’accumulation de graisse corporelle ", a déclaré dans une interview Keiji Yoshiki, entraîneur de style de vie fitness .

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