Pour prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux

Dans le cadre de la prévention des maladies cardiovasculaires, l’OMS formule quelques recommandations pour prévenir la la santé et la la vie sont en danger

Contrairement à ce que l’on pense généralement, 4 décès sur 5 causés par maladies cardiovasculaires ils sont enregistrés dans les pays à revenu faible ou intermédiaire, touchant également les deux sexes.

L’aspect positif est que 80% des infarctus du myocarde et accidents vasculaires cérébraux (AVC) sont évitables. Une alimentation saine, une activité physique régulière et un sevrage tabagique sont essentiels.

Pour prévenir un infarctus du myocarde ou un accident vasculaire cérébral:

  • Manger sainement Il est recommandé de consommer beaucoup les fruits et légumes , grains entiers, viandes maigres, poisson et légumes, en plus de peu de sel et de sucre.
  • Pratique faire de l'exercice régulièrement . 30 minutes d'activité physique quotidienne aident à garder le système cardiovasculaire en forme. 60 minutes presque quotidiennement aident à maintenir un poids corporel normal.
  • Éviter le usage du tabac , car cela nuit gravement à votre santé, qu’il s’agisse d’une cigarette, d’un cigare, d’une pipe ou de tabac à chiquer. Le risque d'infarctus du myocarde et d'AVC diminue immédiatement après l'arrêt du tabac et peut être réduit de moitié en un an seulement.

Vérification et contrôle du risque cardiovasculaire

  • Mesurer le tension artérielle : l'hypertension ne présente pas de symptômes, mais elle peut provoquer un infarctus du myocarde ou des accidents vasculaires cérébraux.
  • Mesurez vous glycémie : Le diabète augmente le risque d'infarctus du myocarde et d'accident vasculaire cérébral.
  • Mesurez vous lipides dans le sang : le cholestérol dans le sang augmente le risque d'infarctus du myocarde et d'accidents cérébrovasculaires.

Journée mondiale du coeur

Le 26 septembre Chaque année, on célèbre la Journée mondiale du cœur, une action reconnue par l’Organisation mondiale de la santé, qui donne plus d’importance et de sérieux à la date.

Les maladies cardiovasculaires, parmi lesquelles les crise cardiaque du myocarde et de la accident cérébrovasculaire , sont les plus meurtriers au monde, ils font 17,1 millions de morts par an, selon les données de l'OMS.

La mission de célébrer la Journée mondiale du cœur consiste à informer le grand public des méthodes permettant de réduire les facteurs de risque, sans s’engager dans aucune des maladies cardiovasculaires, telles que la maîtrise du poids faire de l'exercice régulièrement .

Ainsi, la World Heart Federation et l’OMS organisent dans plus de 100 pays différentes activités, parmi lesquelles figurent contrôles de santé, carrières, conférences publiques, forums scientifiques et expositions.


Médecine Vidéo: Comment réduire le risque d'une crise cardiaque ou AVC (Septembre 2020).