Pour le mettre en pratique

Notre vie bien remplie nous maintient dans stress constant, cela affecte notre santé et endommage certains de nos organes, par exemple notre fonction intestinale; nous souffrons beaucoup de colite et de l'inflammation dans le ventre; Tuer deux oiseaux avec une pierre et mettre en pratique les disciplines indiquées ci-dessous, que vous exercez votre corps et dégonflez votre ventre.

                                                 

Pour le mettre en pratique

Yoga . Docteur Timothy McCall, spécialiste en médecine interne mentionne que cette discipline cherche bien-être physique , mental et spirituel , aidé par la relaxation et la méditation; Parmi les nombreuses vertus, il contribue à réduire l'inflammation du ventre car les mouvements et les postures avec torsions aident les intestins à transporter plus facilement les nutriments et les déchets.

Posture de corbeau Idéal pour nettoyer le côlon, car en position accroupie, les pieds et les mains à plat sur le sol et les coudes à l'extérieur de nos jambes, nous stimulons notre système digestif et permettons une meilleure circulation des liquides, ainsi qu'une inflammation du ventre. digestion

Marche L'école de médecine de St. Louis publié en 2007 que marcher une heure par jour aide desinflamar notre système digestif et réduit les risques de souffrance cancer du côlon , car il augmente le flux sanguin dans les intestins.

Tai Chi Cette discipline qui utilise la méditation avec des mouvements lisses, continus et circulaires renforce et profite à notre santé car elle renforce le système nerveux, la concentration, la tonification musculaire et la digestion.

Massage thaï Il consiste en des postures passives et des étirements utilisés dans le massage, il est travaillé émotionnellement, spirituellement et physiquement; En augmentant la flexibilité de la taille et des jambes, le système digestif est stimulé, ce qui aide à améliorer le drainage et l'inflammation.

En plus de ces exercices, nous recommandons de consommer des aliments faibles en gras et d'éviter les irritants tels que les boissons épicées, le café et les boissons alcoolisées, car ils enflamment et irritent votre estomac et votre système digestif.


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