• Avril 25, 2024

Si vous avez déjà commencé votre régime ou un nouveau plan alimentaire, mais le envies Ils ne vous empêchent pas de courir après, il est temps d'inclure dans votre régime une ou deux portions de Yaourt à la grecque , comme les naturels ou avec des fruits de Chobani

Selon une étude publiée par le Université de Cambridge pour contrôler l'appétit, il est nécessaire de générer un sentiment de plénitude, et pour cela la l'hormone leptine, que vous pouvez le trouver dans certains produits laitiers, comme le yogourt à la grecque.

Pour réduire les fringales

Vous devriez manger au moins toutes les trois ou quatre heures par jour et boire deux litres d'eau. Tu as besoin les protéines, fibre et un peu de glucides et tout cela, vous pouvez trouver avec Chobani

Vous pouvez prendre deux tasses de Yaourt naturel à la grecque jour (matin et soir), pour réduire les anxiété pour manger. Mais vous pouvez également l'inclure avec des fruits ou des graines dans l'après-midi, pour compenser votre manque de sucre dans le corps.

Prends ton temps

Il est important qu'après le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner vous passiez 20 minutes avant de tomber dans la tentation d’une envie, car c’est le temps dont votre cerveau a besoin pour envoyer le signal de la satiété.

Marcher ou faire de l'exercice

Essayez de marcher au moins 20 minutes par jour , de cette façon, vous activez votre organisme. Si vous préférez s'entraîner rigoureusement, essayez de consommer une ou deux portions de Yaourt Naturel Chobani à la fin de votre routine, car sa protéine vous aidera à reprendre des forces après l'effort.

N'oubliez pas qu'un lait de qualité Il devrait être faible en gras et en sucre, fournir des protéines et du calcium. Chobani est fabriqué à partir de trois parties de lait pur pour obtenir un de yaourt , ce qui en fait un aliment complet pour une bonne alimentation.

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