• Avril 24, 2024

Ce sont des actions qui font inconsciemment partie intégrante de la vie quotidienne, mais dans cette même ignorance, on ignore comment Les habitudes du matin peuvent gâcher votre journée pour le rendre médiocre.

"Quand il est occupé, mais les résultats sont presque nuls; étant le Facebook ou le WhatsApp la première chose que vous consultez ou faites pendant votre journée de travail ou lorsque vous pensez malheur ou l’ennui à cela peut être appelé un "jour" médiocre ", at-il déclaré dans une interview à GetQoralHealth le psychologue Gustavo Aglez.

Aujourd'hui n'est pas ta journée!

Votre objectif est de vous rendre la vie plus facile. Selon une étude publiée par le magazine Revue européenne de psychologie sociale , prendre l'habitude Cela varie entre 18 et 84 jours. Cependant, sa création ne signifie jamais que cela peut être nocif.

L'expert Aglez vous en ditHabitudes du matin Ils gâchent votre journée et la rendent "médiocre".

1. Zombie Tu te réveilles épuisé d'avoir mal dormi, et sur le chemin tu espères simplement que la journée est bonne ou qu'au moins elle n'est pas terrible.

2. Boire du café. Cela consiste en ce que la première chose ingérée est cette boisson et non un verre d'eau. Vous devez prendre en compte que pendant la nuit le corps peut déshydrater et le café est un diurétique naturel , ce qui peut générer des effets nocifs sur votre cerveau.

3. Voir les nouvelles. Il n'y a rien de mal, mais il n'est pas bon de commencer la journée avec de mauvaises nouvelles car cela peut générer des pensées négatives dès le matin.

4. Manque d'activité physique. L'exercice aide à oxygéner tout les organes. Et si vous vous retrouvez assis toute la journée devant un ordinateur, mais que vous souhaitez vous démarquer, cette action devient une option idéale, car elle permet de clarifier les idées et de les rendre plus lisibles. plus créatif

5. Ne planifiez pas. Cette habitude est la continuation du réveil dans un état de zombie, et c’est la raison pour laquelle vous arrivez à la nuit avec la question de, Qu'est-ce qui a été fait ou en quel temps a été perdu pour atteindre si peu l'objectif de la journée?

N'oubliez pas que vous êtes le seul constructeur de votre vie et que vous décidez quoi faire tout au long de votre journée. Prends soins de-VOUS!